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普陀區長壽路熱水器維修

上海的街道辦主任是正處級，行政辦公室是街道辦的一個下屬機構，主任至少正科，如果有其他兼職的話也可能是副處。

生活中，“摳門”、“吝嗇”向來都是個貶義詞，但實際上，如果摳門摳對了地方，對健康也是非常有利的。

從嘴里“摳”

隨著生活水平的發展，人們的口腹之欲得到極大滿足，而放肆地飲食，也給大家帶來不少健康問題。

有數據顯示：80%的疾病都與飲食有關！

所以說，想健康，千萬對自己的嘴巴“摳”一點。

1少下館子

無論是去飯店還是點外賣，廚師在菜里下了多少調味料你根本不清楚，雖然很多菜吃著又鮮又咸，但很有可能一餐攝入的脂肪和鈉就已超過全天推薦量。

在家吃飯，不僅省錢，食材、用料都是可以自己控制，還益于預防慢性病、改善家庭關系，多好。

2 少下調料

做菜離不開各種調料，調料放不夠，吃飯總覺得菜不夠味。

但是，如果您在做菜的時候為了滿足味蕾而把調料稀里糊涂亂加一通，雖然好吃，但等待您的可能就是——

腸癌、食管癌、高血壓、骨質疏松……

所以，大家千萬記得：每人每天烹調用油25克~30克，用鹽不超過6克。

3少吃點飯

“喜歡就多吃點”、“剩菜剩飯倒了太可惜，趕緊吃了”，這些都不少見，但往往容易吃撐，加重胃腸道負擔。

其實，日常飲食七分飽就夠了，既不會覺得撐，也不會餓得太早。

而且有研究發現，長壽的遺傳基因在人體攝取熱量到第六、七分飽時就會被活性化，也就是說每頓吃七分飽的人相對更長壽。

4少吃零食

經過了一天繁忙學習和工作，很多人疲于烹飪，往往會選擇那些加工好的食物。

但是，這些開袋即食的蛋糕、餅干、板狀巧克力、袋裝小面包、熏肉、腌肉、臘腸以及速凍食品等，很可能就是油脂、鹽、糖的添加大戶！

雖然能讓你很快填飽肚子，但是它們營養素密度低而能量較高，長期吃難免有害健康。

需要說明的是，并非所有加工食品都不健康，比如牛奶、酸奶、原味堅果、原味果蔬干就很好。

從生活上“摳”

其實，生活中有很多并非必需品，而不買它們，不僅可以省下一大筆錢，還有不少好處~

1省下煙酒錢

我國現有煙民超過3億，72.4%的非吸煙者暴露于二手煙中，每年有136.6萬人死于煙草相關疾病。

吸煙不僅增加自己患上肺癌、心肌梗死、中風等疾病的風險，還會嚴重威脅家人的健康。

如果您省下這筆錢，且不說健康問題可以改善多少，僅簡單地算個賬，就能讓您大吃一驚：

一般來說，大部分煙民日常購煙價位在20元左右，若每天省下這一包煙，一年能省下7300元，五年可以省下一套家具，二十年省下的煙錢能買一輛車了~

至于酒，即使少量飲用，也有害健康。

所以，最好還是遠離煙酒更健康~

2省下化妝品

不少人為了漂亮、保持年輕肌膚，各類化妝品、護膚品可是一個也沒少，而且還總是越買越貴。

但是BBC出品的一個紀錄，無情地揭露了一個真相：貴≠好！

與其花大量的錢買一些“貴婦產品”，健康的生活方式其實才是最好的“化妝品”。

3省下清潔劑

生活中的洗滌劑、消毒液等，在為人們帶來方便的同時，也可能造成化學污染，導致腸胃不適、皮膚瘙癢、呼吸不暢，甚至是兒童血液病。

其實，家里并不需要過多的清潔劑，必須用時也應省著用，用量過大非但不能增強清潔效果，還易造成殘留。

推薦使用熱水、米湯、面湯、玉米粉、小麥粉、豌豆粉等天然物，去油污效果不錯，且毫無污染。

4省下汽車錢

很多人出行就喜歡坐車，殊不知，這真是對時間的一種浪費。

要知道，如果您把坐車的時間用來散步，每走一步，可推動人體50%的血液流動起來，有很好的活血化瘀作用。

而稍微遠一點的地方，可以騎自行車，這種左右腳相互交替進行踏蹬的動作，不但能強身健體，還能預防大腦老化！

省下來的錢做什么

1買點新鮮蔬果

有些老人上街買菜，挑著便宜買，但往往便宜的果蔬都早已不新鮮。

而且，便宜、打折的水果蔬菜許多都伴隨著腐敗變質的問題，其中霉菌是一級致癌物，如果霉菌布滿了整個食物，哪怕你把發霉的部分削掉，還是會有致癌風險。

所以，省下的調料錢，一定要給自己買點新鮮蔬果。

2打開抽油煙機

有些人習慣用大火爆炒，為了省電，又舍不得用抽油煙機……就會吸入大量油煙。

而這些油煙對肺部的傷害并不比吸煙少太多！

所以，省下來的煙錢充點電費，別舍不得用。

3買點小罐油

很多人在買食用油的時候會選擇大桶的實惠裝，導致一桶油開了很久也吃不完。

之前，就有節目專門做過測試，食用油一旦開封，3個月就是安全用油的臨界點，開封3個月還沒有吃完的油，就相當于我們身邊的一個危險致癌因素。

這是因為，油脂氧化和酸敗后，常含有黃曲霉毒素污染，會產生一股“哈喇味”，加熱時煙大、嗆人，這跟肝癌的關系很大。

所以說，省下來的下館子的錢，給自己買點小罐油，隨吃隨買，健康無價。

4每年做體檢

懶得去體檢、懶得去醫院，想給自己省錢、省事，沒想到最終卻大病一場！

很多癌癥患者拖到晚期癥狀出現才去醫院，這時查出癌癥往往為時已晚，錯過了最佳治療期，醫生也沒有辦法。

因此，建議健康人群每年定期體檢，有癌癥家族史、有危險因素人群還要每年定期進行防癌檢查。

您想想，都省了那么多錢了，這點有益健康的體檢錢，您還舍不得花嗎？

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來源： JSBC萬家燈火

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