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中國西藏網(wǎng)訊 近日，安慶大學(xué)生房兆玲成為自助游的焦點人物。“世界這么大，我想去看看”。在大學(xué)四年里，房兆玲靠著自己掙的錢，“窮游”了2個國家，27個省份，227個城市。從云南梅里雪山到西藏拉薩，從浙江西塘到可可西里無人區(qū)，從甘肅敦煌到海南三亞，房兆玲獨自一人走遍了大半個中國，足跡超過了10萬公里。

在房兆玲窮游過程中，除了獨特的經(jīng)歷體驗外，對網(wǎng)友們尤其是家長們而言，更為關(guān)注的還是途中遇到的危險和委屈。“一個人帶著傷穿越無人的可可西里”，“半天時間流浪在路邊打不上車”“遭遇嚴(yán)重的堵車”等等引發(fā)了網(wǎng)友關(guān)于旅游情懷和人身安全的討論。網(wǎng)友@等一個人的果汁：我也好想有這樣的經(jīng)歷啊，年輕人就該到處看看，這才是青春。網(wǎng)友@后院小趣：這種精神確實是值得鼓勵的，我覺得人生安全的問題這是在出行前應(yīng)該也必須考慮的，尤其是不能讓父母擔(dān)心。

外出旅游，特別是自助游，需要做好更多的準(zhǔn)備，對旅游地的氣候、交通狀況、風(fēng)土人情、飲食、歷史等因素進(jìn)行了解。

布達(dá)拉宮廣場上游客合影攝影：張麗娜

在西藏，獨特的雪域風(fēng)光、異域風(fēng)情、古老文化等都是旅游者的最愛。“西藏的風(fēng)景不在拉薩，在路上”。這句話恰恰說明了西藏旅游特點。無論是自駕游，還是自助游或者是跟團(tuán)旅游，去西藏游玩觀光首先要注意的是安全。

今年4月召開的2015西藏旅游安全年工作電視電話會議指出，西藏自治區(qū)旅游發(fā)展委員會將嚴(yán)格按照《旅游法》、《旅行社條例》、《西藏自治區(qū)旅游條例》等有關(guān)規(guī)定和文件要求，將重點組織開展“秩序”、“治黑”、“清網(wǎng)”、“督查”、“規(guī)范”5個專項行動，有效打擊各類違法違規(guī)行為。

愛護(hù)自己，將快樂旅游進(jìn)行到底，才是重點。

初到西藏，要注意高反

初到西藏，需要注意高原反應(yīng)。剛到高原，一定不要劇烈運動。如果能夠正確地保護(hù)自己，過兩三天，一般都可使高反癥狀好轉(zhuǎn)或消失。

缺氧癥狀不是很嚴(yán)重的話，建議最好不要吸氧，這樣可以加快適應(yīng)高原環(huán)境的速度。輕微的高原反應(yīng)，會不治自愈，不要動輒吸氧，以免形成依賴性。

進(jìn)藏后多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使體內(nèi)保持充分的水分；晚餐不宜過飽。最好不要飲酒和吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。

在高原上避免過度疲勞，飲食起居有規(guī)律。初到高原的前幾天，不能頻頻洗浴，以免受涼引起感冒。在藏期間，旅游活動不宜過于頻繁，身體負(fù)荷不宜過重。初到高原的時候，不可急速行走，更不要跑步，也不要做體力勞動。一周后，才可逐漸增加一定的活動量。

常年堅持體育鍛煉而身體素質(zhì)較好的，高原反應(yīng)較弱，可以較快適應(yīng)高原，但也不能因此大意。尤其是進(jìn)入到新的海拔高度前，要有一兩天的漸進(jìn)適應(yīng)性鍛煉，在沒有適應(yīng)和準(zhǔn)備的情況下，最好不要一下進(jìn)入海拔5000米以上的地區(qū)。

旅游路上，要入鄉(xiāng)隨俗

俗話說入鄉(xiāng)隨俗，想去西藏旅游的朋友在“入鄉(xiāng)”之前最好把這些“八俗”記下來，“隨俗”了，西藏旅游會更圓滿！

1、藏族最大的禁忌是殺生，絕對禁吃驢，馬肉和狗肉。

2、吃飯時要食不滿口，咬不出聲，喝不出響。

3、喝酥油茶時，主人倒茶，客人要待主人雙手捧到面前。

4、忌在別人后背吐唾沫，拍手掌。

5、經(jīng)筒，經(jīng)輪不得逆轉(zhuǎn)。

6、忌諱別人用手觸摸頭頂。

7、西藏旅游游客進(jìn)寺廟時，忌諱吸煙、摸佛像、翻經(jīng)書、敲鐘鼓。對于喇嘛隨身佩帶的護(hù)身符、念珠等宗教器物，更不得動手撫摸。

8、去西藏旅游進(jìn)入藏胞的帳房后，男的坐左邊，女的坐右邊，不得混雜而坐。

川藏線自駕游推薦

川藏北線：成都→48KM→都江堰→335KM→丹巴→160KM→道孚→72KM→爐霍→97KM→甘孜→106KM→馬尼干戈→112KM→德格→24KM→金沙江大橋→85KM→江達(dá)→228KM→昌都→290KM→丁青→232KM→巴青→260KM→那曲→164KM→當(dāng)雄→153KM→拉薩

第一天：成都到日隆。一路上欣賞平原田園風(fēng)光，到達(dá)“世界文化遺產(chǎn)”都江堰，來到臥龍自然保護(hù)區(qū)，想看看國寶的可作停留，翻越終年帶著面紗的巴郎山，最后到達(dá)日隆鎮(zhèn)。

第二天：日隆到丹巴。沿著小金河金谷兩岸的秀麗風(fēng)光，通過丹巴大橋進(jìn)入丹巴縣。

第三天：丹巴至爐霍。途徑草原牧區(qū)風(fēng)光，來到八美，有“小昭寺”之稱的塔公寺距離新都橋有30多公里，經(jīng)過道浮來到爐霍縣城。

第四天：爐霍至江達(dá)。爐霍過了就是甘孜縣城，來到馬尼干戈，再走7、8公里可看到有名的新路海，翻越雀兒山時路況不好走，請謹(jǐn)慎駕駛。然后就到了四川境內(nèi)的最后一個縣—德格縣，隨之來到此行的西藏第一個縣城—江達(dá)。

第五天：江達(dá)到達(dá)昌都。江達(dá)到昌都只有228千米，到了昌都可游玩昌都的名勝卡若遺址和強巴林寺。

第六天：昌都至巴青。從昌都出發(fā)，翻越朱角山抵達(dá)丁青，來到處在羌塘大湖盆區(qū)的丹青。丹青平均海拔有4500米，高寒缺氧，要做好防寒措施。

第七天：巴青到達(dá)那曲。從丹青出發(fā)經(jīng)過索縣來到那曲。那曲平均海拔4500米以上，要做好預(yù)防高反的措施。

第八天：那曲到達(dá)納木措。從那曲啟程，欣賞路途的藏北風(fēng)光到達(dá)當(dāng)雄，然后到達(dá)圣湖納木措，建議在納木措留宿一晚，在圣湖邊觀看日出日落是一件非常享受的事情，湖邊有藏民搭起的帳篷可提供住宿。

第九天：納木措至拉薩。納木措到拉薩400多公里，一路都是油柏路，路況較好，然后向拉薩挺近。

自駕前有哪些準(zhǔn)備工作？

1、車輛人員：

建議選擇性能較好的越野車為宜，需掌握一些簡單的維修技巧；

途中及時注意檢查輪胎氣壓，海拔變化引起的輪胎內(nèi)外壓差變化在輪胎承受能力之內(nèi)，但輪胎出問題的機會還是比平原高。駕駛員事先和途中堅持吃點雪域紅景天膠囊，來預(yù)防高原反應(yīng)，可減少不必要的失誤，確保車輛和人生安全；

一旦遇到緊急情況，不要驚慌，仔細(xì)觀察，想辦法脫身，所以小心加耐心是川藏自駕司機必備素質(zhì)；

車輛備用物品：一些易損壞零件和備用物品，如：保險絲、空油瓶、機油皮帶、拖車?yán)K、汽濾、后備胎、防凍玻璃水等；一些修車工具：比如：扳手、螺絲刀等。

2、證件：

銀行卡、車輛購置證、身份證、駕駛證、邊境證等。

3、藥品：

抗高反藥（紅景天）、止瀉藥、感冒藥、消炎藥、跌打扭傷的藥品、外傷藥品。

4、個人裝備：

登山鞋，拖鞋，帶抓絨內(nèi)膽的沖鋒衣，沖鋒褲，薄抓絨褲，速干衣，速干褲，帽子，墨鏡，手杖，背包，腰包，頭燈，手電，薄手套。洗漱用品，雨具

5、公用裝備：

灶具，車載GPS導(dǎo)航儀。

6、食品：

阿里地區(qū)有許多餐館，路上大部分地方能找到水源。但為了不時之需，建議自帶氣爐和大桶淡水。除去方便面和榨菜之類果腹的食物外，高熱量的備用食物如肉干、巧克力等應(yīng)該帶足。每天進(jìn)取大量的水非常重要。（本文內(nèi)容綜合自中國西藏網(wǎng)、江淮晨報、西藏商報）

（責(zé)編：胡英）

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