前沿拓展：

-本文授權轉載自：玩轉西藏-

昌都旅發委提供

東風灑雨露，會入天地春。--李白

初識西藏，你是被愜意的拉薩吸引？還是為充滿江南氣息的林芝著迷？亦或是想追尋“火星般”的阿里？

我想秘境般的“藏東明珠”更是不錯的選擇~

西藏總共分為7個地區，分別是拉薩市、林芝地區、山南地區、日喀則地區、阿里地區、那曲地區、昌都地區，制作@《中國自駕地理》

昌都，位于西藏東部，地處橫斷山脈和三江（金沙江、瀾滄江、怒江）流域，處在西藏與四川、青海、云南交界的咽喉部位，是川藏公路和滇藏公路的必經之地，也是“茶馬古道”的要地，素有“藏東明珠”的美稱。

圖，制作@《中國自駕地理》

總面積11萬平方公里，常住人口78萬，是世界上人口密度最小的區域之一，被稱為“西藏最后的秘境”。

昌都5月、6月、9月旅游最佳，其他時間也是別有一番景色值得你去呦。

此時的昌都正值最佳旅游月，一定讓你不虛此行，因為在這片秘境之地，擁有你不曾看到過的原始風光，擁有被人稱為“香格里拉”的多民族、多宗教，擁有三江并流的奇絕美景，擁有高原上少有的丹霞地貌...

晨曦然烏湖，來自《西藏旅游》雜志圖庫

然烏湖，由于山體滑坡或泥石流堵塞河道而形成的堰塞湖。

面積約為22平方千米，湖面的海拔高度為3850米，意為"尸體堆積在一起的湖"，傳說湖里有頭水牛，湖岸有頭黃牛，他們互相較量角力，死后化為大山，兩山相夾的便是然烏湖。

圖by盧海林

然烏湖的靜和藍是遠近聞名的，湖中極少看到枯枝雜物，湖周景色各不相同。

然烏湖的色彩非常豐富，草地、森林、秋葉以及白色的水禽和湖岸全灘五顏六色的卵石，清新如鏡面反映。

圖來自《西藏旅游》雜志圖庫

景點類型：湖泊

建議游玩：1--2天

門票：無

開放時間：全天

地址：西藏自治區昌都市然烏鄉

“三色湖”分別為黑湖、白湖、黃湖，在陽光下顏色各異，故稱“三色湖”。

圖by于君倫

“黑湖”呈“Z”字形，依山繞行。

湖面景區被山影遮掩，黑色巖石山體直浸湖底，水深幽黑，因而得名“黑湖”；下端湖水穿過山縫，瀉入白湖，黑湖水滲瀉白湖后，因常年積沙淤積湖底，湖灘沙石呈白色，故得名“白湖”。

白湖地處黑湖下游，面積約4.3萬平方米，地勢平坦，湖面平靜，相對開闊，白湖水流入河道，注入怒江上游支流；黃湖系死水湖，獨自成湖，面積最小，湖水渾濁，富含黃色礦物，得名“黃湖”；黃湖與黑、白湖兩湖景色迥異，三色風光相輔相映。

地址：西藏自治區昌都市邊壩縣普玉一村

布托湖是兩個不同面積高山湖泊的通稱，兩個大小湖泊的水來源于附近雪峰林立的冰川，湖四周的地勢為高谷盆地，地勢開闊、牧草豐盛，是丁青一帶最為難得的夏季牧場。

兩湖的漁業資源也很豐富，每當夏季，寬闊的草場水草豐美，野花艷艷。牧民的帳篷斑斑點點散落在草原上，肥壯的牦牛和雪白的綿羊如繁星般點綴其間，高原牧場風光十足。

建議游玩：1天

地址：西藏自治區昌都市丁青縣城北約25公里處

卓瑪朗措湖，藏語意為度母女神湖，是觀音菩薩淚珠中化現出來的，據當地的傳說，觀世音菩薩在無量劫前，已經救度了無數眾生。

21個大小湖泊，度母21贊，在當地人心中，她們是最美麗、最善良、最具親和力的女神；她們是救苦救難、大慈大悲的度母菩薩。

她們總是在人們最困難、最需要的時候出現，給孤獨者以慰藉，給貧窮者以富裕，給饑餓者以食物，給凍餒者以溫暖，給傷病者以妙藥，給絕望者以希望。

地址：西藏自治區昌都市洛隆縣

湖周綠草茵茵，遠處雪峰重疊，宛如畫境，湖中的草魚悠然自得，成群翔游。

黑鸛、白鸛、水鴨、黃鴨等飛鳥翩翩起舞、翻飛嬉鬧，與此同時，在高山草甸中，在花香鳥語中，匯合著牧民豪氣爽朗的歌聲，引人于人間仙境的樂章之中，使人心曠神怡。

圖by曾朝文

關于莽措湖的形成也有一段神奇的傳說。從前，這里住著一位心地善良的莽女，在一個干旱的季節，她放牧時看到一頭白色犏牛翻開一塊扁平的石頭飲水的情景。為了使廣大牧民和牲畜都能飲到水，她就打開了這塊石頭，石頭下面立即冒出了水，水越冒越多，充滿了整個草場。

她只好趕著牲畜往山上跑，水跟著往上漲，她跑累了，只好把衣服一件件脫下來繼續跑，最后只留下了圍裙，當她脫下圍裙一扔，水立即就停止了往上漲。莽措湖的形狀就像藏式圍裙的形狀，從此當地的老百姓也把莽措洞當作自己的“神湖”從而加以敬奉。

地址：西藏自治區昌都市芒康中部莽嶺鄉境內

邦達草原是瀾滄江與怒江之間分水嶺—他念他翁山主脊上的一個寬坦山源盆地，怒江東支玉曲上游河段蜿蜒曲折與其間，兩岸廣闊的低濕灘地生長著茂密低矮的大嵩草甸植物，綠茵如氈，除成群牛羊在那里游蕩覓食外，偶爾也會有一些藏原羚出沒于其間。

圖by盧海林

這里獨特優裕的草原環境也使邦達成為許多重要藥用植物的主要產區，諸如貝母、人參果、大黃、大葉秦艽和紅景天等，其中最知名的是冬蟲夏草，十分名貴。

景點類型：草原

地址：西藏自治區昌都市八宿縣東北部

美玉草原，美得名副其實，像一塊碩大無比的碧玉一樣，在天地之間自由懶散鋪陳開來。綿延起伏的山巒將其環抱，彎彎的開曲河靜靜流過她的裙邊，遠處高冷的雪山心甘情愿為其充當綠葉。

草原一望無垠，夏季碧草如茵，野花遍地，牛肥馬壯，羊兒成群，黃羊（俗稱白屁股）追逐玩耍，野兔、高原旱獺（俗稱雪豬） 掘穴而居、隨處可見；盤羊、狗熊、雪豹、人熊、狼、獐子、鹿等國家野生保護動物分布其間。

云白風輕，鳥而成群結隊展翅而過（主要棲息于卡扎村的濕地上），開曲河水流平緩、清澈見底、點綴其間的湖泊濕地（在日雪村境內，共有4面），像一面面鏡子在陽光的普照下，波光粼粼，閃閃發光，溫泉（在日雪村境內，就有7眼）水溫恒定，常年保持在60-70℃之間，色黃，蒸氣騰騰，據說有極佳的康療效果。

景點類型：草原

地址：西藏自治區昌都市左貢縣

“多拉神山”屬於藏傳佛教中的寧瑪派（紅教），山內雕有石像多處，以釋迦牟尼佛像最為考究，另有蓮花座，菩提塔和轉經堂等佛教圣物。

多拉神山之所以名揚西藏，主要是由于神山上漫山遍野眾多大小各異的巖石上都刻有六字眞言、經文和佛像，無名花草在石旁沉默，質樸滄桑之感油然而生。

這些石刻圖象與字體向外凸出，顏色與石頭不同，如同將字體與圖象鑲嵌於石頭上一般；石刻規模之大，書法、畫功的藝術造詣之深，在青藏高原上是非常罕見的。

圖by沈云遙

景點類型：山峰

建議游玩：1-3天

地址：西藏自治區昌都市八宿縣

《西藏旅游》雜志圖庫

達美擁雪山位于云南德欽縣與西藏芒康縣交界處，海拔6434米。

山頂終年積雪，海拔5000米以上屬寒帶；海拔4000-5000米之間，闊葉樹冠交錯，遮天避日；海拔2000米以下分布著亞熱帶植被類型，有“一山有四季，十里不同天”的自然景觀。

圖by雪蜜兒

達美擁雪山，也叫神女峰。傳說這座山峰是“梅里雪山”(云南省德欽縣境內，海拔6740米，八大神山之一)的第三女兒。

達美擁神山背后有一個湖泊，叫措那旺姆湖。

傳說這個湖泊里有一條很大的黑蟒蛇，它是吃人的魔鬼，曾經有個降鬼的高僧要追殺這條大毒蛇，從羊卓雍措追趕到這里，達美擁女神把它藏在了這個湖泊里，救了蟒蛇的性命，從此這個蟒蛇就不再咬人，這一帶也太平了。

圖by呂月

景點類型：山峰

建議游玩：1-2天

地址：西藏自治區昌都市芒康縣與云南德欽縣交界處

谷布稱之為“集如谷富瓊普”，是昌都附近最高的山峰之一，海拔5400米左右，登上峰頂，周圍的群山盡收眼底，確有“會當凌絕頂，一覽眾山小”之意境。

傳說在很久以前，有一只巨型大鵬鳥從遠方飛來，在此棲息時，在山頂啄穿一個大洞，故稱之為瓊普，意為大鵬穿透的溶洞。谷布山勢雄偉，異峰突起，山頂是裸露的石灰巖，由于海拔高，故處處顯露出高原巖溶經歷幾千萬年日曬雨淋所形成的石芽、石柱、溶洞。

位于谷布半山腰的稱之為乃寧的洞，是該山規模最大，知名度最高的一個洞，傳說蓮花生大師在此修行過。洞口處建有不少佛塔和塑像，洞口雖小，沿內則是巨形的溶洞，至少可容納二、三千人，堪稱全區第一大洞。

在該山東面半山腰的巖石山有稱之為昌都三大活佛的圣湖，雖說是湖，其實大不足10平方米，小不到0.5平方米。不過在海拔這么高，水源不足的巖山能看到湖泊，乃是谷布山的一處奇觀。

景點類型：山峰

建議游玩：1-3天

地址：西藏自治區昌都市昌都縣日通鄉與如意鄉交界

伊日大峽谷以其山石雄奇、林森木秀，大部分區域仍保持自然原生狀態而聞名。

峽谷平均海拔3520米，洛達山和旦達山雄風對峙，懸崖壁立，最寬處不足百米，最窄處才幾米。山上林木茂盛，遮天蔽日，使得10公里長的溝谷顯得格外幽長，溪流穿谷而過，遠遠望去好似一條臥龍飲澗深山。

夏季是最美的季節，山谷內散落著大片大片的高山草甸，山花爛漫，淡紫的狼毒花、白色的羊角花，還有不知名的小黃花...這些花不僅美麗，還是中草藥哦。

一陣夾雜著各種鮮花味、草木味的的山風拂面而過，令人深深沉醉。由于植被茂盛，即使是盛夏時節，峽谷內日均氣溫僅有20度左右，加之林木釋放大量負氧離子，峽谷可謂超級“大氧谷”。

景點類型：峽谷

建議游玩：1-3天

地址：西藏自治區昌都市類烏齊縣城伊日鄉

行駛在谷中，仰望天空，云天一線，奇峰聳峙，形態各異，令人贊嘆不絕。在峽谷的多曲河中間，有傳之為格薩爾下棋用的四方形巨骰子，珠姆的“天橋”，石刻佛像等景觀。

在峽谷半山腰處有一個很難攀上去的山洞，當地群眾稱此洞為格薩爾降妖洞，傳說在很久以前，吉榮峽谷有一個坑害過平民百姓的女妖，格薩爾為民除害，伸張了正義，故在洞口處有一個無頭女性形狀的石頭...人們說，那就是格薩爾處死的女妖，在此處下去有色江寺、波羅寺等古剎。

景點類型：峽谷

地址：西藏自治區昌都市江達縣同普鄉與波羅鄉交界處

來古冰川一名來源于緊鄰冰川的一個藏式小村落一一來古村，來古在藏語的意思就是隱藏著的世外桃源般的村落，第一眼看見來古冰川就猶如眼前突然出現美女一陣驚艷。

來古冰川為一組冰川的統稱，緊鄰然烏湖，是世界三大冰川之一，是帕隆藏布的源頭，冰雪融水流進然烏湖，湖畔是茂密的原始森林，還有很多原始的村落。

來古冰川包括美西冰川(死亡冰川)、雅隆冰川、若嬌冰川、雄加冰川和牛馬冰川，該冰川群中亞隆冰川最為壯觀。

景點類型：冰川

地址：西藏自治區昌都市八宿縣然烏鄉

金嶺千年冰川湖，猶如鑲嵌在高原的一顆藍寶石，夏季冰湖綠樹常青，湖內之冰卻終年不化，兩條冰舌綿延十幾公里，像兩條玉龍從高山上一瀉而下。

湖面漂浮著大小不一的冰塊，小的如卵石，大的如磐石，在陽光的照耀下，浮冰表面散發出冰晶般的色彩...浮冰造型各異，有的似馬頭，有的似吼獅，有的似臥熊，千年冰川承載著邊壩人千年的夢想。

景點類型：冰川

地址：西藏自治區昌都市邊壩縣金嶺鄉

圖by皮懷古

“鹽井”是由于產鹽而得名，鹽井藏名為“擦卡洛”，“擦”即意為鹽，就是生產鹽的地方。

據史料記載早在唐朝時期鹽井就有曬鹽的歷史，這里有純樸的民俗，當您看到房內的鐘乳晶鹽，一定會把您引入水晶宮的世界，展示在面前的是一道自然、美麗的大奇觀。

圖by白英

早在西藏吐蕃王朝以前，西藏的部落各占一方的時候就有鹽田，傳說在朵康六崗當中，芒康崗是產食鹽的崗，所以很出名。

傳說中的格薩爾王和納西王羌巴爭奪鹽井食鹽而發生的交戰，叫“羌嶺之戰”，最后格薩爾王戰勝了羌巴，占領了鹽井，活捉了納西王的兒子友拉，到西藏吐蕃王朝后期，納西王子友拉成了格薩爾王的納西大臣，鹽田給了納西王子友拉，一直到現在還都保留著最古老、最原始的制鹽生產方式。

圖by陳剛

芒康鹽井古鹽田已有1300年歷史，是我國唯一保持完整最原始手工曬鹽方式的地方。

圖by陳剛

景點類型：鹽田

地址：西藏自治區昌都市芒康縣鹽井鎮瀾滄江東西兩岸

孜珠寺位于神山孜珠山上，海拔4800米左右，是西藏海拔最高的寺院之一，也是雍仲苯教最古老、最重要的寺廟之一。

孜珠寺始建于三千年前，由第二代藏王穆赤贊普倡導，大成就者第一世穆邦薩東大師創建并傳承，至今已是第四十三世。住持喇嘛被尊稱為“孜珠活佛”，現任住持為丁真祖普俄色活佛，這座寺廟已經成為研究藏族古老雍仲苯教的重要場所。

經典記載孜珠寺是觀音菩薩的道場，“孜珠”意為“六座山峰”，六座山峰象征觀音菩薩用慈悲和智慧度化所有六道眾生，幫助他們從煩惱中走向解脫之路，代表六度萬行中的：布施、持戒、忍辱、精進、禪定、般若，以及對眾生的貪婪、愚癡、嗔怒、傲慢、嫉妒、邪見的對治之道。

孜珠寺地處險峻高山，遠離世俗社會，使其一直保持著純凈的修法氛圍。

三千年來，無論災荒、法難、戰爭還是動亂，雖然孜珠寺會受到干擾甚至遭到拆毀，但佛法的火種始終能在這里薪傳不滅；許多苯教佛法的經典、儀軌只在孜珠寺得到了完整的保存和繼承。

景點類型：寺廟

門票：無

地址：西藏自治區昌都市丁青縣覺恩鄉境內

“尼果”藏語就是“神山之冠”的意思，尼果寺海拔4250m，系紅教寧瑪教派。該寺有九層（每層有4米）多高的蓮花生大師的佛像和他的靈塔，有33個尼姑，32個僧人，共計65人。

公元十七世紀初，喇嘛米帕來到此地的山洞禪修（離尼果寺1.5公里處），他在山洞內圓寂后，軀體變成了五光十色的彩虹，把整個山洞內照得通亮，從此以后，當地的人們就把此洞取名為彩虹洞。

由于尼果寺是藏傳佛教著名派系紅教高僧修煉之地，宗教遺跡遺存較多，人們小心翼翼地守護著藍天白云，守護著茂密的森林資源，守護著純凈的土地和心靈。

這里還棲息著幾千只巖羊、雪雞、雉鶉、藏馬雞等國家一、二級野生保護動物，他們與當地僧尼和睦相處。尼果寺景區可以說是一方精神的樂土，既是純真和質樸的領地，又是佛法修煉的吉祥之地。

門票：無

地址：西藏自治區昌都市芒康縣宗西鄉

強巴林寺也稱“昌都寺”，該寺主要建筑保存完好，經堂內塑有數以百計的各類佛像和高僧塑像，上千平方米的壁畫以及眾多的唐卡畫，可以說是匯集了昌都能工巧匠的聰明才智，代表了昌都一帶最高水平。

強巴林寺的“古慶”跳神素以猙獰逼真的面具，整齊典雅的動作造型，宏大的場面而聞名雪域高原。

該寺跳的鋮斧舞，服飾整齊華麗，舞姿古樸典雅，配器簡約清越；該寺以獨有的宗教舞蹈為形式的昌都藏戲在整個西藏自成一派，喇嘛們跳的“卓”舞更是一絕。

門票：無

開放時間：全天（部分大殿下午四點后關門）

地址：西藏自治區昌都市昌都鎮、

噶瑪寺，全稱“噶瑪丹薩寺”，由噶舉派高僧都松欽巴于公元1185年創建的，該寺是噶舉派的祖寺，噶瑪噶舉派也因該寺而得名。

噶瑪寺在歷史上影響深遠，文物古跡眾多，是康區著名的古剎之一。其建筑別具一格，具有藏、漢、納西等民族和尼婆羅（念經泊爾）的工匠精心設計修建的建筑風貌。

噶瑪寺藏有大量的文物珍品，其中最為珍貴的有“皇帝萬歲牌”，是明成祖所賜的木雕盤龍牌位，為該寺晨暮對皇帝朝賀之用；“大寶法王印”，為明朝永樂五年（1407）明成祖賜給第五世噶瑪巴“領天下釋教”的最高宗教地位的印信。該印雙龍盤紐、光潔質白，為王印中的上品。

此外，寺內還藏有大量的明、清時期中央皇帝所賜的瓷器和一百多尊鎏金銅像，以及藏文的《甘珠爾》、《丹珠爾》大藏經。

門票：35元

開放時間：8:00--19:00

地址：西藏自治區昌都市卡若區

長毛嶺馬鹿自然保護區是以保護馬鹿為主的自治區級自然保護區，是西藏唯一的馬鹿自然馴化場地，地貌屬于橫斷山峽谷與高原湖盆過渡地帶，山體完整，地形開闊平緩，是西藏東部森林地區的北邊緣。

保護區內集中分布1000余只野生馬鹿，野生馬鹿是大型珍獸，屬國家重點保護野生動物。

1975年在類烏齊縣長毛嶺鄉那登通建立了長毛嶺馬鹿飼養場，養鹿場占地面積3.6平方千米，飼養野生馬鹿120余只。1988年長毛嶺被劃為以保護野生馬鹿及其賴以生存的自然環境為目的的自然保護區。

是以保護區內除馬鹿外，還有國家重點保護的珍稀動物金錢豹、白唇鹿、斑尾榛雞、熊猴、雪豹、獼猴、豺、黑熊、水獺、猞猁、巖羊、藏雪雞等40余種。

景點類型：自然保護區

門票：無

地址：西藏自治區昌都市類烏齊縣西部

5月，是西藏的春天，也是西藏美的開始，這時的昌都天空通透，美得如詩如畫~可謂“絕景遍布天庭處，因而欲向人間訴。”

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川藏北線自駕線路手繪地圖，制作@《中國自駕地理》

來源/公號：中國自駕地理

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