前沿拓展：

好熱！好熱！好熱啊！

每到夏季

廣東便自動(dòng)開啟“炙烤”模式

又是火辣辣的一天！

昨日14時(shí)，除極個(gè)別市縣外

全省氣溫齊刷刷在30℃以上

涂滿辣椒醬的“雞腿”開烤了！

高溫+雷雨，佛山開啟“燜蒸模式”

目前，佛山五區(qū)高溫黃色預(yù)警信號(hào)高掛。

昨日下午16:05，南海區(qū)錄得全市最高溫度35.9℃。

佛山市氣象臺(tái)預(yù)計(jì)，今明兩天佛山多云到晴，午后局部有陣雨或雷陣雨，天氣炎熱。同時(shí)，氣象部門提醒市民注意做好防暑防曬工作，并防御局地雷雨。

高溫雷雨天氣持續(xù)，仲夏的佛山好比“蒸籠”，徹底開啟了“燜蒸模式”！

為何“燜蒸感”總糾纏南方？

你有沒有發(fā)現(xiàn)，“燜蒸感”往往都在長(zhǎng)江中下游、華南地區(qū)一帶。為什么“燜蒸感”總偏向南方？

中國(guó)天氣網(wǎng)氣象分析師石妍解釋，這主要是受西北太平洋副熱帶高壓控制影響，夏季下沉增溫，抑制上下層的水熱交換。同時(shí)與當(dāng)?shù)靥厥獾南聣|面也密切相關(guān)，長(zhǎng)江中下游江河縱橫，湖沼廣泛分布，有著我國(guó)著名的水田區(qū)，水源充足，蒸發(fā)旺盛，保持了高溫高濕的環(huán)境，使人產(chǎn)生悶熱的感覺。而華南地區(qū)靠海邊、濕度大，也是悶熱感的代表地區(qū)。

日常生活中如何預(yù)防中暑？

這么熱的天，被曬成炭還是小事，要是被中暑“盯上”可就不好辦了。

什么是“中暑”？

中暑是指在高溫和（或）濕度較高的天氣狀況下，特別是不透風(fēng)的環(huán)境中，因體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙或汗腺功能衰竭，以及水、電解質(zhì)丟失過多，從而發(fā)生的以中樞神經(jīng)和（或）心血管功能障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。

輕癥中暑

表現(xiàn)為頭暈、頭疼、面色潮紅、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脈搏快速、注意力不集中、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等。

重癥中暑

包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病，可以表現(xiàn)為這3種類型的混合型。嚴(yán)重可致昏迷、器官衰竭，甚至死亡。

預(yù)防中暑“三要三不要”

三要

1

要多喝水

☆在高溫天氣，不論是否運(yùn)動(dòng)，都應(yīng)增加液體的攝入。

☆如果需要在高溫環(huán)境下進(jìn)行體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)的，至少每小時(shí)喝2-4杯涼水（500-1000ml）。

☆對(duì)于暴露在烈日下的工作人員，由于汗液的大量排出，可以通過飲用鹽開水或含有鉀、鎂等微量元素的運(yùn)動(dòng)型飲料補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)，飲料含鹽量以0.15%-0.2%為宜。

2

要清淡飲食、充足休息

☆高溫天氣下，飲食應(yīng)盡量清淡，多吃水果蔬菜，少食高油高脂食物。

☆保證充足的睡眠。

3

要在室內(nèi)避暑適度降溫

☆在室內(nèi)可通過空調(diào)、電扇降溫。

☆當(dāng)室內(nèi)溫度高于35度，應(yīng)考慮使用空調(diào)，合理設(shè)置空調(diào)溫度，并注意適時(shí)開窗通風(fēng)。

三不要

1

不要飲用某些飲料

☆含酒精或高糖飲料會(huì)導(dǎo)致身體失去更多體液，不宜飲用。

☆盡量避免飲用冰凍飲料，以免造成胃部痙攣。

☆對(duì)于某些需要限制液體攝入量的病人，高溫時(shí)的飲水量應(yīng)遵醫(yī)囑，避免一次性大量喝水。

2

盡量不要高溫時(shí)段外出

☆室外活動(dòng)最好避開正午時(shí)分，盡量將時(shí)間安排在早晨或傍晚，并盡量多在背陰處活動(dòng)或休息。戶外工作要注意排班調(diào)息。

☆應(yīng)當(dāng)盡量選擇輕薄、寬松及淺色的服裝，佩戴寬檐遮陽(yáng)帽及太陽(yáng)鏡。

☆外出隨身攜帶防暑降溫藥物，如仁丹、風(fēng)油精等。

3

不要忽略身體狀況

☆如發(fā)現(xiàn)自己或周圍的人有中暑癥狀，請(qǐng)這樣做：

立即停止活動(dòng)，轉(zhuǎn)移至陰涼處休息；

補(bǔ)充水分，小口慢飲；

解開領(lǐng)口扣子、領(lǐng)帶等，保持周圍通風(fēng)，涂抹或服用解暑藥物；

休息后若不好轉(zhuǎn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免病情加重。

☆對(duì)老、幼、孕婦以及患有慢性基礎(chǔ)病等一些容易受高溫天氣影響的特殊人群，應(yīng)加強(qiáng)看護(hù)。

溫馨提示

最后，強(qiáng)仔還要提醒大家：

目前佛山仍處于疫情防控關(guān)鍵期，雖然天熱難受，大家日常還是好好佩戴口罩。如果感覺潮濕氣悶，可以選擇空曠人少、空氣流通的地方摘掉口罩，休息片刻；

在有序進(jìn)行核酸檢測(cè)或新冠疫苗接種時(shí)，除了要注意個(gè)人防護(hù)，還要備好飲用水、遮陽(yáng)帽等，做好防暑措施；

出門帶傘，注意安全。

來源： 佛山電視臺(tái)

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