來源：光明日報

最近，首款國產3A游戲《黑神話：悟空》全球同步上線。國際游戲平臺steam數據顯示，這部以中國文學經典《西游記》為創作藍本的游戲，上線3小時最高在線人數突破140萬，破紀錄成為該平臺歷史在線人數最高的PC單機游戲。有人贊嘆游戲故事設定的神奇、有人癡迷游戲畫面的美麗、有人驚訝對白詞句中的深意、有人稱道游戲操作的酣暢……這不，為了游戲通關，小伙伴點燈熬油，費盡心思地在游戲中渡劫過難，各路甜餅、神妖也把小伙伴“虐”得頭暈目眩。

“游戲過不去是小事兒，身體可不能熬壞了。”北京胸科醫院中醫科主治醫師李波提醒，“如果出現頭暈目眩、惡心嘔吐等癥狀，除了趕緊休息，再教你一些小妙招，讓你能輕松愉快地繼續被‘虐’。”

話不多說，讓醫生給我們上干貨——

飲料變茶飲，一杯下肚心平氣和

“放下飲料吧，沖一杯中藥代茶飲，就算被‘虐’得很慘，一杯下肚也是心平氣和！”李波推薦了幾款茶飲，不妨一試！

1.薄荷陳皮茶

材料：薄荷3克、陳皮5克。

功效：薄荷具有疏散風熱、清利頭目、疏肝行氣的作用。陳皮能理氣健脾、燥濕化痰。此茶可緩解因長時間精神集中及視覺疲勞引起的頭暈、腦脹，同時有助于舒緩情緒。

飲用方法：將薄荷和陳皮放入杯中，用沸水沖泡，燜 5 分鐘左右即可飲用。可反復沖泡。

2.桑葉菊花茶

材料：桑葉5克、菊花8克。

功效：桑葉有疏散風熱、清肺潤燥、清肝明目的功效。菊花可平肝明目、清熱解毒。兩者搭配，對于因用眼過度導致的眼睛干澀、頭暈目眩有一定改善作用。

飲用方法：把桑葉和菊花放入杯中，沖入沸水，加蓋燜泡約10分鐘后飲用。

3.決明子綠茶

材料：決明子10克、綠茶3克。

功效：決明子清肝明目、潤腸通便。綠茶清熱提神。此茶可減輕眼睛疲勞和頭暈不適，同時有一定的提神醒腦作用。

飲用方法：先將決明子放入鍋中炒香，取出后晾涼。每次取適量決明子與綠茶一起用沸水沖泡飲用。

打不過Boss，試試“敲打”下自己

“Boss好難，又一次輪回到存檔點，這個時候，找準自己的穴位‘敲打’一下，神清氣爽，說不定下次就過關了。”李波以風池穴、內關穴、百會穴為例，進行了介紹。

1.風池穴

位置：在項部，當枕骨之下，與風府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。

按摩方法：用雙手拇指指腹分別按揉兩側風池穴，每次按揉1～2分鐘，力度以產生酸脹感為宜。可緩解頭暈、目眩、頭痛等癥狀。

2.內關穴

位置：在前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

按摩方法：用拇指指腹按壓內關穴，每次按壓1～2分鐘，力度適中。可緩解惡心、嘔吐、心悸等癥狀。

3.百會穴

位置：在頭部，當前發際正中直上5寸，或兩耳尖連線中點處。

按摩方法：用手掌輕輕按摩百會穴，每次按摩1-2分鐘，可緩解頭暈、頭痛等癥狀。

“今兒就介紹這些，工作、游戲都要勞逸結合，千萬別一下坐半天。”李波說，中醫方法對緩解3D游戲引起的不適癥狀可能有一定幫助，但如果癥狀嚴重或持續不緩解，應及時停止游戲，并就醫檢查，以排除其他疾病的可能。“讓我們以最飽滿的狀態去中國的神話世界里‘渡劫過難’吧！”

（光明日報全媒體記者田雅婷 崔興毅）