今天（21日）是世界睡眠日。中國社科院社會學研究所日前在京發布《中國睡眠研究報告2024》。

《中國睡眠研究報告2024》對全國27個省份不同人群的睡眠狀況進行了抽樣調查。結果顯示，2023年我國居民睡眠指數為62.61分，比上一年下降了5.16分。18—73歲之間的居民每晚平均睡眠時長大約為6到8個多小時，與上一年基本持平。但是需要更長時間才能入睡，睡眠紊亂程度更高。

中國社會科學院社會學研究所社會心理學研究中心主任俊秀表示，睡眠的時長沒有變化，但是睡眠的質量是下降的。網絡的依賴、手機的依賴依然是主要的原因。

報告顯示，人工智能類助眠產品越來越多。專家建議，人工智能對睡眠影響有限，改善睡眠，要從改變習慣開始。

中國社會科學院社會學研究所社會心理學研究中心主任王俊秀介紹，完全依賴高科技的睡眠，不能解決所有的問題，還會帶來新的依賴。要調整你的生活習慣，成為一個健康的生活方式。

（總臺央視記者 周培培 姚杰楊）

來源：央視新聞