前沿拓展：

今冬超強寒潮明天到達浙江，大部分地區(qū)日平均降溫12-14℃。

這是今年入冬以來影響我國的最強寒潮過程，威力不可小覷。除了防寒保暖，穿夠衣物外，浙江新聞客戶端為您準備了一份安全指南，這些技能趕緊get吧。

高危人群請注意

這些病最高發(fā)

冬季氣溫驟降對老年人、孕產(chǎn)婦、嬰幼兒和心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等慢病患者以及長時間在戶外工作的人群影響最大、最明顯。

冬季氣溫日較差大，早晚天氣寒冷。早上也常被稱為心腦血管疾病的“魔鬼時間”，這時候氣溫低，而晚上睡著后一夜沒有進水，血液變得黏稠，低溫就容易觸發(fā)心腦血管疾病發(fā)病。

小貼士↓

適量運動

冬季晨練時間不宜過早，可在太陽初升后外出鍛煉，運動項目不宜激烈，要注意保暖。

注意飲食

不要吃得太油，飯菜宜清淡，多吃些蔬菜和瓜果，豆制品富含多種人體所需的磷脂，也能預防心腦血管疾病。

保暖保濕

冬季洗澡時水溫不要過高，時間不宜過長，洗澡后及時涂抹潤膚乳。注意面部、雙耳、手腳進行保暖，運動促進血液流通。

生活規(guī)律

避免熬夜、抽煙、酗酒等不良行為習慣，同時要保持樂觀放松的心態(tài)，勤鍛煉，提高免疫力。

這幾個習慣要不得

這些技巧要學習

不少家庭會用到的取暖設(shè)備，也暗藏危險。寒潮期間，要定期檢查家里的燃氣灶和燃氣熱水器，如有異常，要盡早維修或更換。

寒冷的冬季是一氧化碳中毒的高發(fā)期。冬季洗澡時，浴室門窗不要緊閉，洗澡時間不要過長。另外，在密閉的房間里生炭火，長時間在汽車內(nèi)使用空調(diào)或睡在車內(nèi)等情況也容易引起一氧化碳中毒，室內(nèi)一定要多開窗通風，保持空氣流通。

寒潮帶來的降溫，極有可能導致水管結(jié)冰，影響生活。以下這些小技巧，可以幫助水管、水表保溫↓↓↓

水滴成線

入睡前可以將家中的水龍頭打開，讓水龍頭保持一線水流，保證水管內(nèi)水流流動，可避免水管凍住（注意用桶接好水，避免浪費）。

穿衣防凍

對于暴露在外的水管、水龍頭等供水設(shè)備，可以用棉麻織物，塑料泡沫等保溫材料進行包扎保溫。室外的水表井內(nèi)，可以通過填滿鋸末、棉絮等保溫材料來保持溫度。

儲水保障

極寒天氣持續(xù)時，建議市民用干凈容器適當儲水以備不時之需。

應急措施

萬一水表管道凍結(jié)，可用不超過60度的溫水沿管道澆淋或用吹風機解凍，切忌不能用沸水或火烘烤，以免管道開裂。

寒潮來襲

這些路段注意行車安全

據(jù)浙江交警微信公眾號，強寒潮天氣對高速公路通行將造成較大影響，尤其是高海拔山區(qū)、高架橋梁、流量小等路段，易發(fā)生雨雪冰凍情況，可能會帶來大霧、雨雪及路面結(jié)冰。

部分轄區(qū)路段如下：

G15沈海高速：巖峰隧道；貓貍嶺隧道群路段；清江大橋、樂清高架橋、湖霧嶺段梨桔灣橋易出現(xiàn)結(jié)冰，分水關(guān)長下坡路段易出現(xiàn)大霧與結(jié)冰現(xiàn)象；

S26諸永高速：雙峰隧道路段；巖坦收費站至括蒼山南廣場路段、巖坦互通、楓林互通、花坦互通等路段易結(jié)冰，其中巖坦以北可能出現(xiàn)降雪；

S10溫州繞城高速：閣巷-萬全路段為大霧易發(fā)路段；

G25長深高速：安仁至楊村橋段附近；

G4012溧寧高速：燕山大橋路段；文成-泰順段，尤其是洪溪特大橋極易結(jié)冰；

G56杭徽高速：青山湖大橋、昱嶺關(guān)段附近；

S14杭長宜高速：魚石嶺隧道高架橋路段；安吉山區(qū)路段；

G92杭浦高速：海鹽段至平湖段；

S12申嘉湖高速：桐鄉(xiāng)至嘉善段；

G1521常嘉高速：汾湖至滬杭樞紐段；

S43杭州繞城西復線：德清莫干山山區(qū)路段；

S28臺金高速：蒼嶺隧道路段；

S9杭紹臺高速：全線路段；

G1523甬莞高速：橋梁、高架路段。

電動車一族要當心

這些東西極易引發(fā)事故

騎電動車用擋風被：小心引發(fā)事故

擋風被體積普遍偏大，極容易與旁邊事物發(fā)生鉤掛，發(fā)生危險。而且擋風被也把雙腿裹在里面，如果在騎行中遇到突發(fā)情況，雙腳不能及時落地，極易引發(fā)事故。有人在騎行時也會用力去拉擋風被，分散注意力，更是危險。

騎車戴長圍巾：小心窒息

騎車戴圍巾時，一旦圍巾被卷入車輪，圍巾的拉力使人的頸部極力向后仰，造成頸椎的寰樞關(guān)節(jié)脫位等嚴重后果。

騎車時盡量不要戴過長的圍巾，如果必須要戴，圍巾的下擺保持在腰部以上，以免發(fā)生危險。一旦發(fā)生圍巾絞纏引起的窒息，旁人應先劃破圍巾，解除脖子上的束縛，同時撥打急救電話。

拓展知識：