來源:解放日報

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盛夏時節(jié)，不少人易得“空調(diào)病”，出現(xiàn)頭暈、頭痛、上呼吸道感染、胃腸道不適、關(guān)節(jié)酸痛等癥狀。中醫(yī)理論認為，在春夏季節(jié)，人體皮膚腠理開泄，是養(yǎng)護陽氣的最佳時機，而過度的人工制冷增加了風(fēng)寒邪氣外襲人體的機會，容易造成人體正常機能紊亂。上海市長寧區(qū)天山中醫(yī)醫(yī)院治未病科主任王磊表示，公眾可采用穴位按摩、藥浴、服用中藥三招來緩解癥狀。如果效果不明顯，則須及時去醫(yī)院就診。

王磊說，盛夏的暑濕之邪本易侵犯人體，當(dāng)人進入過冷的空調(diào)環(huán)境，會由于人體外感風(fēng)寒而將暑濕內(nèi)閉于體內(nèi)；同時，過冷刺激會使機體局部氣血不暢，忽冷忽熱的感覺也極易導(dǎo)致人體調(diào)節(jié)功能障礙，引起頭痛頭暈等癥狀。“空調(diào)病”的常見致病原因有三個：一是室內(nèi)外溫差太大，一個人如果短時間內(nèi)多次出入于室外高溫和低溫空調(diào)環(huán)境，人體就可能無法快速調(diào)節(jié)；二是空調(diào)房間內(nèi)空氣不流通，容易引起粉塵堆積、細菌繁殖；三是室內(nèi)空氣干燥，容易刺激人體黏膜。

對此，可采取相應(yīng)舉措，如將空調(diào)溫度控制在26℃—29℃，注意多通風(fēng)，增加室內(nèi)氧氣含量和濕度。與此同時，采用三招中醫(yī)方法緩解“空調(diào)病”癥狀，也可起到治未病效果。

第一招是穴位按摩。王磊推薦了三個穴位——太陽穴、迎香穴和風(fēng)池穴，按摩前要搓熱雙手，每個穴位用中等力度按摩5分鐘。太陽穴在前額兩側(cè)、眉尾與耳廓上緣之間略凹陷的地方，按摩太陽穴有助于解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦；迎香穴在鼻翼外緣、鼻唇溝中，按摩迎香穴可以疏散風(fēng)熱、通利鼻竅；風(fēng)池穴位于后頸部、與耳垂平齊處的兩側(cè)陷窩中，按摩風(fēng)池穴可以疏風(fēng)解表、平抑肝陽、舒筋通脈，有助于緩解頭痛、頸肩痛、失眠及眼睛疲勞等癥狀。

第二招是藥浴。如出現(xiàn)頸肩痛、腰腿痛、頭痛等不適，可用白芷100克煮水，煮好后加入適量白酒，隨后沐浴。白芷浴能起到通經(jīng)活絡(luò)止痛的功效，還有皮膚美白作用；如出現(xiàn)喉嚨干痛、頭痛、唇干舌燥等風(fēng)熱癥狀，不妨試試薄荷浴，用干薄荷60克煮水沐浴，能起到發(fā)汗解熱的作用；如有流清鼻涕、打噴嚏等風(fēng)寒癥狀，則可用干紫蘇煮水后沐浴。

“每次沐浴15分鐘—20分鐘，水溫最好是40℃—45℃，每周可洗兩三次。”王磊提醒說，“老年人如果有冠心病或高血壓，要適當(dāng)縮短泡澡時間，中途感覺不適要立即停止。”此外，藥材須先用涼水泡半小時，再放入鍋內(nèi)煮，水燒開后煮10分鐘即可。

第三招是服用藿香正氣水。這招可用于治療“空調(diào)病”引起的消化不良、腸胃不適、食欲不振、舌苔偏白膩。成人每次服用1支—2支，每天2次。

王磊還提醒公眾，在空調(diào)房間內(nèi)長時間伏案工作或長時間看手機，會導(dǎo)致頸腰部局部氣血不暢、經(jīng)脈阻滯。如果再猛吹空調(diào)，也會成為“空調(diào)病”的誘因。因此，要避免久坐不動，多起身活動筋骨。

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