前沿拓展：

你知道嗎？房間里有很多肉眼看不到的致癌物，別讓它們把家里變得“危機(jī)四伏”。保持衛(wèi)生，就是保持健康。再過一周就到農(nóng)歷(己亥年)豬年，小康妹兒送你一套清潔秘籍，不如這個(gè)周末就開始行動(dòng)起來吧！

廚房

警惕煮不死的強(qiáng)致癌物：霉菌

霉菌毒素是一種強(qiáng)致癌物，它耐高溫，耐低溫，即便少量也有很高的毒性。

霉菌毒素是一種強(qiáng)烈的致癌物，被世界衛(wèi)生組織列入一等致癌物，毒性是砒霜的68倍。

它能反復(fù)積累，會(huì)讓胎兒畸形，雖然多數(shù)藏在食物中，也可能在我們周圍，但是肉眼卻看不到它。

它容易藏匿在廚房的這些地方——

01

冰箱門

冰箱門上會(huì)有大量的霉菌，比如鏈格孢、青霉、煙曲霉、黃曲霉等。其中，前三種霉菌會(huì)導(dǎo)致吸入性過敏活感染，而黃曲霉有致癌風(fēng)險(xiǎn)。

清除冰箱里的霉菌：酒精+可樂

我們可以用酒精和可樂以1:1的比例配好，用吸水性強(qiáng)的紗布或者紙巾，繞在叉子上，蘸一蘸溶液，再沿著冰箱門縫隙擦拭。

此外，冰箱里壞了的食物也要趕緊扔掉！比如橘子上的綠毛，就是青霉。

02

烹飪蒸汽區(qū)域

做飯時(shí)，蒸汽會(huì)附著在你打掃不到的地方，如墻角、天花板、櫥柜門和被大物件掩蓋的區(qū)域，霉菌會(huì)抓住機(jī)會(huì)繁殖。

避免烹飪蒸汽滋生霉菌

做飯時(shí)最好打開抽油煙機(jī)或排氣扇，及時(shí)排除水蒸氣。

03

超齡筷子

筷子有保質(zhì)期，超期服役很可能成為威脅健康的‘隱形殺手’……

“超齡”和變質(zhì)的筷子上面可能潛藏著霉菌和各種各樣的有害病菌。

多久換一次筷子？

普通的竹制與木制品，保質(zhì)期一般為3~6個(gè)月，金屬和陶瓷制品使用時(shí)間可長(zhǎng)點(diǎn)。

不過，筷子所處的環(huán)境如果潮濕多變，即便使用不久，也可能發(fā)生質(zhì)變。如果筷子上出現(xiàn)斑點(diǎn)、彎曲、變形，或者帶有明顯的酸味，務(wù)必果斷摒棄之，以免病從口入。

04

砧板

木質(zhì)或者塑料砧板，細(xì)菌含量可高達(dá)每平方厘米2.6萬個(gè)，比家用的馬桶還臟！

很多人切完菜后都只用清水洗洗就完事了，但砧板刀痕里，很可能有殘留物堆積，久而久之會(huì)形成霉菌，時(shí)間一長(zhǎng)就很可能成為健康隱患。

清潔砧板：小蘇打或白醋

小蘇打：將小蘇打均勻?yàn)⒃谡璋迳希缓髧姙⑸倭克盟⒆铀⑾锤蓛簦庞谕L(fēng)處晾干。

白醋：用抹布蘸取適量白醋，在砧板上輕輕擦拭，放在陽光下自然晾干后，再用清水沖洗一遍晾干。

衛(wèi)生間

最臟的不是馬桶，而是……

01

毛巾

北京大學(xué)人民醫(yī)院做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)：把新毛巾、使用3個(gè)月的毛巾和使用6個(gè)月以上的毛巾分別進(jìn)行細(xì)菌培養(yǎng)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：

使用6個(gè)月的毛巾的培養(yǎng)皿上幾乎長(zhǎng)滿了菌落，估計(jì)每平方厘米毛巾就有百余萬細(xì)菌。

當(dāng)我們用毛巾擦拭流汗、出油的皮膚后，如果不定期清洗晾曬，毛巾的纖維中就容易聚集殘留的污垢。

如何安心使用毛巾？

√ 洗完毛巾后拿到微波爐熱5分鐘，達(dá)到高溫消毒的作用。

√ 最好每三個(gè)月左右換一條新毛巾。

√ 別讓同一條毛巾“身兼數(shù)職”，洗臉的、洗頭的、洗腳的、洗澡的、擦手的、洗PP的，誰的領(lǐng)域誰負(fù)責(zé)！

02

花灑噴頭

有研究表明，每3個(gè)噴頭中就有1個(gè)被分枝桿菌污染，它能滲入肺部，引起疲憊、虛弱和氣短。而對(duì)那些有結(jié)核病的老年人以及患有免疫系統(tǒng)疾病的人來說，會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的肺部損害。

清潔花灑：用白醋

最好每個(gè)月或更短時(shí)間進(jìn)行一次花灑的清潔。

√ 淋浴花灑拆下置于小盆，用食用白醋對(duì)花灑表面及內(nèi)部進(jìn)行澆灌并浸泡4-6小時(shí)，然后用棉質(zhì)抹布輕輕擦拭花灑表面出水嘴處；

√ 重新裝入接頭后通水片刻，待白醋和水垢隨水流出，以消除或減小水垢對(duì)花灑的影響，并能起帶一定的殺菌功效。

03

牙刷

實(shí)在不敢想象，據(jù)研究數(shù)據(jù)介紹，牙刷其實(shí)是細(xì)菌重災(zāi)區(qū)，平均每個(gè)牙刷上有1000萬個(gè)細(xì)菌。

建議牙刷使用不超過3個(gè)月

每把牙刷的工作總時(shí)長(zhǎng)不宜超過6個(gè)小時(shí)，按每天刷天2次、每次2分鐘計(jì)算，牙刷的使用壽命約為3個(gè)月。

這么多細(xì)菌還要跟隨著刷牙動(dòng)作在你嘴里進(jìn)進(jìn)出出……嗯，比起換牙，還是換牙刷吧。

臥室

織物和空調(diào)是細(xì)菌重災(zāi)區(qū)

01

床上用品

皮屑和汗水是螨蟲喜愛的食物，而枕頭、床單每晚上與你親密接觸，成為了滋生螨蟲的“安樂窩”。

特別是枕頭，如果不及時(shí)換洗，枕頭上滋生的螨蟲會(huì)寄生在臉上，導(dǎo)致皮膚瘙癢、痤瘡、酒糟鼻。

這樣安心用枕頭

冬天一周換一次床單被罩，三天換一次枕套。

此外，在太陽好的時(shí)候，或者夏天可以用這種暴曬法為枕芯除螨。

準(zhǔn)備一個(gè)黑色的塑料袋，把枕頭裝進(jìn)塑料袋里密封好。

將枕頭置于太陽底下暴曬。黑色吸熱，在高溫密封狀態(tài)下，枕頭內(nèi)的螨蟲很快就能被殺死。

02

空調(diào)

疾病預(yù)防控制中心曾對(duì)60多個(gè)城市的空調(diào)系統(tǒng)風(fēng)管、積塵量和積塵細(xì)菌含量進(jìn)行檢測(cè)，發(fā)現(xiàn)：

長(zhǎng)期不清洗的空調(diào)散熱片細(xì)菌含量達(dá)到每平方米厘米為288至1200CFU（CFU指的是單位體積中的細(xì)菌、霉菌等微生物的群落總數(shù)）

霉菌含量達(dá)到每平方米厘米320至960CFU。最高數(shù)量甚至可以超過馬桶的60倍！！！

夏季和冬季來臨前徹底清洗空調(diào)

空調(diào)細(xì)菌主要藏匿于散熱片上，應(yīng)定期請(qǐng)專業(yè)人員對(duì)空調(diào)散熱片進(jìn)行清洗和消毒。家用空調(diào)應(yīng)該在每年夏季和冬季來臨前徹底清洗一遍。

03

綠植

不少人會(huì)在臥室中擺放一兩盆綠植以凈化空氣。殊不知，花盆濕潤(rùn)的泥土中可能隱藏大量霉菌。

建議臥室里不養(yǎng)綠植

人與1/3的時(shí)間在睡眠中度過，臥室里就不要放土栽綠植了。

拓展知識(shí)：