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大連市疾控中心發布

12月防病提示

進入十二月，氣溫顯著下降，人們戶外活動減少，開窗通風頻率也有所下降。大連市疾控中心提醒市民，在重點防范新冠肺炎、流行性感冒等呼吸道傳染病、諾如病毒引起的腸道傳染病的同時，還應謹防非職業性一氧化碳中毒。此外，患有高血壓等疾病人群還應注意預防心腦血管疾病的發生。

01

新型冠狀病毒肺炎

當前，境外疫情發展形勢依舊嚴峻，新變異株奧密克戎已在多國檢出，境內本土疫情呈現多點散發，大連市“11·03”疫情尚在掃尾階段。大連市對入境人員采取嚴格檢疫、隔離和核酸檢測等措施，對離、返連人員亦采取嚴格管控措施。隨著冬季的到來，公眾應繼續做好自我防護，共同做好疫情防控工作。

新冠肺炎以呼吸道傳播為主，傳染力強，人群普遍易感。以發熱、干咳、乏力為主要表現，少數伴有鼻塞、流涕、咽痛、肌痛、腹瀉、嗅覺、味覺減退或喪失、結膜炎等癥狀。

預防小貼士

1.請市民持續關注國內疫情動態，暫緩前往疫情發生地區和中高風險地區，如有旅行計劃，要按目的地要求攜帶核酸檢測報告，并務必全程做好個人防護。

2.養成良好衛生習慣，勤洗手，常通風，咳嗽、打噴嚏時注意遮擋，規范佩戴口罩，減少人員聚集，垃圾分類投放，聚餐時使用公筷公勺等。

3.保持生活工作場所通風和衛生清潔，盡量避免前往人群密集場所，尤其是密閉式場所，與他人接觸時，保持“一米線”安全社交距離。

4.日常生活和工作中注意均衡膳食、適量運動、充足休息，避免過度疲勞。

5.選購蔬菜、水果、肉類等生鮮食品時，應佩戴一次性手套或使用一次性購物袋，不要直接用手觸碰生食，肉類和海鮮等生冷食物要和果蔬熟食等其他食物分開包裝，在日常處理、烹飪、食用過程中應注意食品安全。

6.對于海淘、代購境外國家或地區商品的市民，應做好外包裝消毒，特別是購買冷凍食品，要盡量避免用手直接觸碰。

7.做好自我健康監測，出現發熱、咳嗽、乏力、腹瀉等不適癥狀，要做好個人防護，及時到正規發熱門診就診排查，并告知發病前14天旅居史，以及與有癥狀病例的接觸史等。就診過程全程規范佩戴口罩，避免進入公共交通系統。

02

流行性感冒

流行性感冒，簡稱流感，是流感病毒引起的急性呼吸道感染，是一種傳染性強、傳播速度快的疾病。主要通過空氣飛沫、人與人之間的接觸或與接觸被污染物品傳播。一般表現為急性發熱、頭痛、咽痛、咳嗽、流涕等。我市每年10月至次年3月是流感的流行季節，高峰一般在每年12月至次年1月左右。

預防小貼士

1.及時增添衣物、避免受涼。

2.注意室內通風，減少和抑制病菌、病毒繁殖。提高室內空氣相對濕度，有利于呼吸道疾病患者的治療和康復。

3.保持個人良好的衛生習慣，如常洗澡、勤洗手、咳嗽或打噴嚏時，用紙巾、毛巾等遮住口鼻。

4.均衡飲食，少食辛辣易上火食物、多吃清淡易消化和富含VC的水果蔬菜。適量運動，保證充足的休息。

5.避免近距離接觸流感樣癥狀患者。流感流行季節，盡量避免去人群聚集場所。

6.出現流感樣癥狀后，患者應居家隔離觀察，不帶病上班、上課，接觸家庭成員時規范佩戴口罩，減少疾病傳播；患者前往醫院就診時，本人及陪護人員要規范佩戴口罩，避免交叉感染。

7.接種流感疫苗是預防流感最有效的手段，可以顯著降低接種者罹患流感和發生嚴重并發癥的風險。

03

諾如病毒感染

諾如病毒感染主要引起非細菌性急性胃腸炎，該病全年均可發生，但每年10月到次年3月是暴發流行季節，具有發病急、傳播速度快、涉及范圍廣等特點。主要表現為腹瀉、惡心、嘔吐，或伴有發熱、頭痛等癥狀，兒童患者惡心、嘔吐多見，成人患者以腹瀉為多，嘔吐少見。

食用被諾如病毒污染的食物或水、直接接觸病人、接觸被諾如病毒污染的物體、吸入氣溶膠都能引起發病，傳播途徑較為廣泛，極易在集體單位引起暴發。

預防小貼士

1.勤洗手、常通風、保持個人衛生；在外就餐選擇正規餐廳，不在無證攤位購買食物；在超市或店家購買食物時，注意包裝袋和食品標簽是否完好，避免買到過期變質食品。

2.不喝生水，吃海鮮、肉類等時，要煮熟煮透；不吃腐敗變質食品，蔬菜、水果食用前清洗干凈，水果最好削皮；食物加工過程生熟分開，食具嚴格消毒。

3.重點加強學校和托幼機構等集體單位的餐飲管理，要求食品從業人員嚴格按食品衛生要求規范操作，防止食品被污染，確保食品安全。

4.一旦出現發熱、腹瀉、惡心、嘔吐等癥狀時，要及時就診，以免延誤病情。

5.做好感染性腹瀉病人的消毒和隔離工作，規范嘔吐物無害化消毒處理，防止疾病傳播。

04

心腦血管疾病

寒冷天氣易引起血管收縮痙攣，血流不暢，腦、心肌、內臟血液灌流減少，心腦血管供血供養不足，容易突發心絞痛、心腦梗塞等。心腦血管疾病患者或高危人群需注意做好相關防護。

預防小貼士

1.注意保暖。冬春季最佳保暖溫度為12-20℃，避免血管硬化的老年人因血管過度收縮而引發心腦血管疾病。

2.寒冷季節避免晨練。建議白天溫度上升后出門鍛煉，或者選擇在家適度運動。

3.合理飲食。多食新鮮蔬菜、水果、牛奶、瘦肉等富含維生素、微量元素和優質蛋白的食物。

4.用藥按時遵醫囑。心腦血管疾病患者，切不可擅自減藥或停藥。同時還應加強血壓、血脂與血糖的監測。一旦出現胸悶氣短、胸痛、頭暈、氣喘等不適癥狀時，及時就醫治療。

05

一氧化碳中毒

一氧化碳是無色無味無刺激性氣味的氣體。吸入一氧化碳后，可迅速與血液中的血紅蛋白結合，使其失去攜氧能力，致人缺氧，引起頭暈頭痛、全身無力、惡心嘔吐、意識不清等中毒癥狀。若不及時脫離中毒環境，癥狀將加重，出現昏迷、腦缺氧等，嚴重者面臨致殘甚至死亡。

一氧化碳是含碳燃料如煤炭、木柴、管道煤氣、固體酒精、汽油、柴油、煤油等非充分燃燒時生成的一種中間產物。12月氣溫驟降，使用無煙道的煤爐進行取暖或做飯，同時為保暖室內緊閉門窗不通風，均可能導致一氧化碳中毒的發生。

預防小貼士

1.不使用不合格或超期的燃氣爐和煤氣熱水器，并定期檢查其安全性。不擅自改裝燃氣管道，燃具安裝最好請專業人士。使用時最好開窗通風或開油煙機，建議安裝燃氣報警器。

2.室內使用煤爐取暖或做飯時須加裝排煙管道并保持管道通暢。使用木炭或固體酒精涮鍋或燒烤時，應保持足夠的通風。

3.不要在封閉的汽車內開空調休息，長時間駕駛時要適當開窗通風。

4.當發現有人一氧化碳中毒時，應立即開門、開窗進行通風，并及時將中毒者搬離至空氣流通處，呼吸新鮮空氣或吸氧，解松衣領，保持呼吸道通暢，注意保暖并立即送醫治療。

轉自：@新聞大連

資料：健康大連市疾控中心

來源： 大連交通廣播

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