胸悶氣短，感覺喘不上氣是一種常見的癥狀，可能由多種原因引起。這種癥狀不僅讓人感到不適，還可能影響日常生活和工作。了解其可能的原因和應對方法對于緩解癥狀和維護健康至關重要。

當心可能是這些疾病找上門

冠心病心絞痛

冠心病最常見的癥狀是心絞痛，心絞痛雖然大部分會表現為心前區疼痛或胸痛的癥狀。可是還有部分心絞痛并不疼痛，而是喘不上氣來。心絞痛導致的喘不過氣來，主要是活動后發生，緩解后如健康人。

如果是發作時喘不過氣來，休息后能緩解，那么首先要去醫院檢查，排除是否患有冠心病心絞痛。如果是冠心病心絞痛，需要正規藥物治療，甚至嚴重的心血管狹窄，還得支架或搭橋治療。

心肌梗死

心肌梗死最典型的癥狀是突發胸骨后壓榨樣疼痛，但有1/4心肌梗死的患者并沒有胸痛，而是有其它的表現，可能會出現突然喘不過氣來，伴隨大汗等癥狀，甚至呼吸困難。如果是心肌梗死，必須分秒必爭，撥打120，到醫院配合醫生開通血管。

心衰

心臟病中，還有一種心臟病會導致喘不過氣來，就是心衰。心衰最典型的表現就是胸悶憋氣，喘不過氣，呼吸困難，活動后會加重，休息后減輕。或者是晚上突然喘不過氣來，無法躺平睡覺，或者睡著了喘不過氣來，不得不被動地坐起來，只有坐起來才能緩解。

肺部疾病

喘不過氣來，除了上述幾種心臟病，另一個最大的原因就是肺部疾病。如果沒有心臟問題，需要做一個胸部CT，常見的肺部疾病有：氣管的炎癥、腫瘤或異物等，哮喘、慢性阻塞性肺疾病、肺水腫、彌漫性肺纖維化、廣泛的肺實質病變、腫瘤、肉芽腫、肺不張、肺栓塞等等。胸部CT不但能發現肺部疾病，還能看到胸腔、胸壁的問題，比如胸腔積液、氣胸等疾病都會導致喘不過氣來。

如何改善

01

注重疾病的防治

基礎病治療：多種原因和疾病都可能導致氣短，如果是哮喘、心臟病、肺部等疾病所引起的胸悶，需及時就醫，遵醫囑針對性服藥治療，可緩解氣短癥狀。

遠離有毒害氣體源：避免直接接觸有毒害氣體源，特別是無色無味有害氣體，減少對呼吸道粘膜刺激，例如剛裝好的新家會含有甲醛，不能直接入住。

02

規律健康生活

保持空氣流通：建議房間每隔2小時開窗通風一會兒，讓新鮮空氣流通，幫助換氣。

適當鍛煉：避免久坐不動，沒有運動基礎的人，可以從散步、八段錦等低強度運動做起，增強身體免疫力。

飲食調理：可以吃些補中益氣的食物，如小米、山藥，還要注意少吃冷飲和油膩食物。

放松情緒：長時間負面情緒會影響呼吸中樞，壓力大時可嘗試進行深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧。

03

增強心肺功能

吹笛樣呼氣：先用鼻子吸氣默數“123”，再把嘴唇縮小做吹笛或口哨樣緩慢呼氣，默數“123456”。呼氣的力度，以能輕輕吹動距臉部30厘米的白紙為宜。

腹式呼吸：雙手放在腹部，吸氣時最大限度地鼓肚子，暫停1~2秒，呼氣時最大限度地收縮腹部，再暫停1~2秒，如此循環往復。

胸悶氣短，喘不上氣是一個多因素引起的癥狀，涉及多個系統和器官。及時診斷和治療原發病因，結合健康的生活方式，可以有效緩解癥狀，提高生活質量。如果出現嚴重的胸悶氣短，尤其是伴有胸痛、暈厥等癥狀時，應立即就醫，以免延誤病情。

來源： 健康吉林12320