在嚴寒的冬季，部分人群已經提前穿上了厚重的衣物，但仍感覺手腳冰冷；另一些人則展現出強大的抗寒能力，對寒冷毫不畏懼。

為何在不同人

對寒冷感知方面存在差異？

怕冷人群和抗寒人群

在體質上有何區別？

其實，人類的抗寒能力與基因、皮下脂肪厚度、肌肉質量、體型及性別等因素密切相關。

脂肪主要分布在皮下，是人體儲存熱量的主要方式，具有保溫效果。然而，脂肪并不能自行產生熱量，因此，脂肪只能起到保暖作用，無法提供熱量。脂肪厚如房間墻壁，只能阻隔外部寒氣，卻無法自行產生熱量。

真正能夠產生熱量的是肌肉，肌肉組織中遍布豐富的毛細血管和纖維，血液流動可向肌肉輸送熱量。因此，血液循環更快的部位，溫度自然更高。這也解釋了為何人體距離心臟最遠的手腳，往往是最先感受到寒冷的部位。換句話說，人們對寒冷的耐受力與脂肪含量多少關系不大，關鍵在于肌肉的多少。肌肉越多的人，抗寒能力越強。

抗寒的人群通常肌肉較為發達。美國國家癌癥研究所發現，當肌肉收縮時會釋放熱量，占人體總熱量的85%左右，有助于維持體溫。由此可知，一個人是否抗寒，與體型胖瘦關系不大，關鍵在于肌肉含量的多少，肌肉多則抗寒，肌肉少則不抗寒。肌肉健康且充足的人，通常擁有更健康的身體。

此外，生活習慣和疾病也可能導致人們對寒冷的感知能力降低。例如，甲狀腺功能低下者體內的供暖力度會減小；貧血者由于血紅蛋白攜帶的氧氣不足而更畏寒；缺乏運動、穿著過緊的衣物、飲食中缺乏主食和肉類等因素，都會使人變得更加畏寒。

怕冷的人有這幾個習慣

不愛運動

中醫認為“靜則陰生，動則陽化”。相關研究也證實，運動時肌肉收縮可產生更多熱量，經常鍛煉身體，可以促進血液循環，增加身體熱量，緩解怕冷癥狀。

衣物太緊

天冷了，不少人會穿上秋衣、秋褲、過膝襪等來保暖，有的人甚至還會故意買小碼，以為越貼身保暖性能就越強。但衣服穿太緊會導致身體末端血液循環不暢，手冷、腳冷反而更容易找上門，一不小心甚至還可能誘發凍瘡！

吃寒涼食物

從中醫的角度來說，進入秋冬后還常吃西瓜、綠豆、冰激凌等寒涼食物會削弱體內陽氣，導致陽虛，從而也容易出現一系列畏寒癥狀。

過度節食

人體的熱能需要靠能量來轉化，而食物是能量的主要來源。如果單純依靠不吃、少吃或是只吃素菜來降低體重，減肥方式不科學，那身體能量很可能攝入不足，導致無法產生足夠的熱量來抵御寒冷。

疏于保暖

總是比別人怕冷的原因多種多樣，和不注意保暖有關。在天氣變化時要增減衣物，溫度降低穿上厚的衣服，才能把身體包裹得更嚴實，從而避免寒氣入侵，選擇合適的衣服，自然全身溫暖。

如果突然怕冷，要小心

1.甲狀腺功能減退：

甲狀腺激素作為人體主要的內分泌激素，其主要功能是促進新陳代謝和產熱。當甲狀腺功能減退導致甲狀腺激素水平降低時，人體容易出現畏寒癥狀。此外，還可能出現體重增加、全身浮腫、精神不振和食欲減退等癥狀。

2.缺鐵性貧血：

血液攜帶熱量遍布全身。患有缺鐵性貧血的患者可能會表現出更加明顯的畏寒癥狀，尤其是手腳怕冷。這種病癥還會伴隨頭發干枯、發量減少、皮膚干燥、心慌氣短等癥狀。

3.下肢動脈硬化癥：

下肢動脈硬化癥主要表現為腿部和足部發涼和畏寒。由于向下肢供血的動脈狹窄或閉塞，導致下肢嚴重缺血，這種情況在肢體末端可能更為嚴重。此外，還可能出現行動不便、間歇性跛行、麻木等問題。

此外，糖尿病外周神經病變、下丘腦病變、減肥過快等也可能導致突然怕冷的情況。

記者：李佳玲

編輯：葉蘋

資料：生命時報

圖片：圖蟲創意

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