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“春捂”應該怎么“捂”?來看春捂的正確打開方式→

發布日期:2024-03-02 22:37:39 瀏覽:

俗話說“春捂秋凍”

“春捂”應該怎么“捂”?

飲食上要注意什么?

“春捂”要“捂”到什么時候?

那就一起來看看吧!

劃重點

為什么要01 “春捂”??

從中醫養生的角度講,“春生、夏長、秋收、冬藏”,“春捂”是順應春天陽氣生發的需要,可以更好地保護身體的陽氣。

從氣溫角度講,初春時節,乍暖還寒,氣溫變化較大,如果過早脫掉厚衣服,可能會使身體受寒、誘發疾病。

“春捂”的目的是保護身體的陽氣,所以除了衣著方面,飲食上的“春捂”也很重要。

春季適宜進食一些辛溫升散的食品,如豆豉、韭菜、蔥、香菜等。

生冷之物應少食,早春飲茶應飲用一些性質溫和的茶類,如紅茶和黑茶,以免損傷脾胃陽氣。

劃重點

02 “春捂”應該怎么“捂”?應該怎么“捂”?

“捂”的程度應以自身感覺溫暖,又不出汗為宜。

如果“捂”時不覺得咽干舌燥,身體也不出汗,即便氣溫稍高,也不必急著減衣。

如果覺得“捂”后身體出汗,則要早點換裝,不然捂出了汗反而容易受風著涼。

劃重點

03 “春捂”要捂好這三處!要捂好這三處!

“春捂”并不是簡單的“多穿衣服”,“捂”的位置也很重要。

1.頸項部

頸項部有風池穴和風府穴,是容易中風邪的地方。保護好頸項部,可以避免風邪侵襲,建議根據溫度戴好圍巾、帽子。

2.腹部

主要是捂肚臍,肚臍又叫神闕穴,溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣,特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人,要特別注意肚臍部位的保暖。

3.膝足部

都說“寒從腳下生”,所以膝足部的保暖也尤為重要,春捂穿衣可遵循“下厚上薄”的原則,秋褲先別著急脫。

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04 “春捂”要捂到什么時候?要捂到什么時候?

“春捂”要捂到什么時候?專家建議:遵循“815”原則。

當晝夜溫差大于8℃以上時,需要“捂”。當氣溫連續幾天保持在15℃以上時,就不需要“捂”了。

劃重點

哪些人群不適合05 “春捂”??

“春捂”更多適用于平時體質虛弱的年輕人、抵抗力較弱的老年人、久病之人以及兒童。

對于青壯年,尤其是體質偏燥熱、陰虛或者濕熱的人,“春捂”就不一定適合了。

健康小貼士

1.除了衣著方面,飲食上的“春捂”也很重要,建議進食一些辛溫升散的食品,如豆豉、韭菜、蔥、香菜等;

2.“捂”的程度應以自身感覺溫暖,又不出汗為宜;

3.“春捂”要捂好這三處:頸項部、腹部、膝足部;

4.當氣溫連續幾天保持在15℃以上時,就不需要“捂”了;

5.“春捂”多適用于平時體質虛弱的年輕人、抵抗力較弱的老年人、久病之人以及兒童。

編輯:宋鴿

資料:人民網科普

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