央廣網北京3月13日消息（記者 雷妍）“人體排毒時間表”曾刷爆朋友圈。晚上9點到11點要保證身體處于安靜狀態，幫助淋巴系統排毒；晚上11點至次日凌晨1點是肝臟排毒時間，一定要處于熟睡狀態……

“這一說法源自中醫理論，但被扭曲夸大了。”湖北省中醫院（湖北中醫藥大學附屬醫院）肝病科主任醫師程良斌告訴央廣網記者，“時間表”出自中醫子午流注理論，是將一天24小時劃分為12個時辰，與人體十二臟腑的氣血運行結合。給出了人體子時膽經當令、丑時肝經當令、寅時肺經當令、卯時大腸經當令、辰時胃經當令、巳時脾經當令、午時心經當令、未時小腸經當令、申時膀膚經當令的運行規律。

不少現代科學研究也給出了相似的理論，認為人在一天中的活動，如工作、學習、飲食、睡眠等，都是由自身生命活動的內在節律性，即生物鐘來主宰的。

所以，從不管是中醫理論還是現代醫學理論，都有所謂的“人體時間表”。程良斌強調，但這不代表人體器官的排毒表也是千篇一律的。由于個人體質、后天生活習慣、地域等不同，每個人的‘時間表’并不完全相同，所謂的排毒時間自然也不盡相同。

“就好像有些人早上記憶力好，而另一些人則是晚上記憶力好。”專家舉例并提示，子午流注理論的核心是“天人合一”，即順應自然調理五臟六腑，這個順應并非是嚴格遵守時間，而是要符合、適應大自然和個人的作息規律。這樣，身體的器官才能有條不紊的工作，身體才能健健康康不出問題。

另外，程良斌解釋，“排毒”中的毒，并不是現代醫學中的“毒”，即對人體有害的物質，如細菌、病毒、攝入人體的污染物等。中醫“毒”的概念更加廣泛。包括體內濕、熱、痰、火、食等積聚成的“毒”，機體外的“風、寒、暑、濕、燥、火”六大“病邪”外襲人體所成的毒。這里的“排毒”，更多的是指是通調整作息，提高機體的適應能力，主動地將各種危害人體健康的物質轉化或分解，排出體外，排毒包括排汗、排尿、大便、咳嗽、噴嚏等方式。

（來源：央廣網）

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