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醫生總結給您的五大健康誤區

發布日期:2023-12-27 22:02:46 瀏覽:
醫生總結給您的五大健康誤區

第一個,就是亂補維生素,什么維c,維b,維e,但其實如果身體不缺的話,補這些不僅沒用,而且還有可能造成不良的影響,比如說維C過量的話,對胃有傷害,里面產生尿結石,日常多吃水果蔬菜基本不太會吃維生素,不要把維生素當成提高免疫的藥。第二個辟谷養生,辟谷會打斷消化系統的規律,打斷腸道的運作,我們醫院經歷過不少辟谷養生,結果送到醫院搶救的,出來那么長時間不吃東西,很容易出問題,少吃一點是可以的,但不要盲目學別人辟谷養生。第三個,靠走路鍛煉身體,特別是一些年紀大的老人或者比較胖的,想靠走路去鍛煉身體,學生個人是非常不推薦的,因為長時間的走路,對膝蓋的磨損會非常大,大家盡量還是選一些比較溫和的鍛煉,比如收縮的操之類的。第四個,喜歡吃熱的食物,甚至是燙的。比如什么熱粥,熱的燙面,燙嘴的水,大家可能吹一吹就直接吃進去了,這樣容易燙傷我們的食管表面,然后它反復的愈合,被燙傷,愈合被燙傷就可能容易導致食管癌了,所以說咱們吃的盡量溫溫的,不要太涼,也不要太燙。第五個健康誤區就是喜歡睡硬板床,覺得對腰椎有好處,但其實我們骨科醫生,最推薦的還是有一點軟度的床比較好,大概按下去有半個指節的下沉就差不多了,因為太硬的話,腰容易懸空,沒有支撐,反而對腰不好。再一個就是睡得不舒服,影響睡眠質量。以上五個健康誤區,希望大家記好了哦。

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