【手機中國】前幾天，一則#年輕人如何減輕熬夜臉#的話題吸引了不少網友的關注，這也直接反映了當代年輕人的現狀。年輕人熬夜，一方面是經常性的加班，面對電腦，不光會有熬夜臉，視力、頸椎、腰椎等也會出現問題；二是下班之后深夜玩手機，躺著玩、坐著玩、熄了燈玩，這繼續加重了熬夜臉以及視力等問題。

英國倫敦一個睡眠實驗室曾經做過一項實驗，讓同一個人分別連續5天睡足8小時和只睡6小時，并記錄參加者的面容狀態。對比發現，實驗者連續睡眠不足時的皮膚狀態，更顯疲憊和衰老。隨著夜越熬越深，越熬越晚，原本充滿膠原蛋白的年輕人自然會開始出現熬夜臉，黑眼圈、粗糙、痘痘、暗沉、細紋等等。面對這些問題，不少人又開始去還高價錢買化妝品，但是治標不治本，而最根本的熬夜習慣卻無法戒掉。

在這樣的現狀之下，我們看到了手機廠商在朝著護眼的方向不斷努力，盡可能去減輕年輕人的熬夜臉、用眼健康問題，尤其是今年下半年，這個趨勢尤為明顯。接下來，就讓我們來看看手機廠商們都做了什么。

超高頻PWM調光

前幾年智能手機講護眼，基本上就是千篇一律的硬件級低藍光，盡可能去減少有害藍光對眼睛的傷害。而隨著這兩年市場的極度內卷，低藍光顯然已經不能滿足創新需求了，于是乎廠商讓消費者認識了一個新的概念“超高頻PWM調光”。

簡單來說，超高頻PWM調光，是一種通過快速開關電路來控制燈光亮度的技術。在電子學中，它是一種用于調節電流或電壓的技術。在調光中，PWM調光就是通過快速開關電路來控制燈光的亮度。高頻PWM調光就是指這個開關動作發生的非常快，一般在幾千赫茲（kHz）以上。這樣可以讓人眼感知不到開關的閃爍，從而避免出現明顯的閃爍感。

于是乎，在市面上我們陸續看到了1440Hz、1920Hz、2160Hz，甚至是3840Hz調光的產品，而廠商們的目的就是盡可能減少屏幕閃爍給人眼帶來的傷害。以發布不久的一加 12為例，它通過獨家自研的3脈沖+單脈沖類DC調光與2160Hz高頻PWM調光，相較于常規的480Hz，調光頻率提升4.5倍，在保留暗光下色彩準確的同時，也顯著改善了屏幕頻閃問題。以iPhone 15 Pro做對比，可以看出兩塊屏幕的黑幀寬幅有著很大差別，iPhone的更寬，一加 12的更窄，黑幀寬幅越窄代表頻閃越優秀。昨天發布的真我GT5 Pro同樣采用了類似的調光方案，護眼表現可圈可點。

上個月發布的榮耀100系列，則是采用了3840Hz零風險調光方案，堪稱是目前調光方面的天花板。之所以榮耀稱其為零風險調光，是因為當調光頻率高于3125Hz時，就會達到無頻閃危害等級，可以消除屏幕閃爍的問題，從而保護用戶的眼睛健康。而榮耀100系列的3840Hz，遠超過人眼感知的范圍，實現了零風險調光護眼屏，獲得了萊茵無頻閃認證。也是在上個月，Redmi K70系列也采用了3840Hz調光解決方案，進一步向無頻閃方向看齊。

隨著屏幕技術的不斷突破，超高頻PWM調光是必然的方向，而目前3840Hz已經達到了零風險級別，相信在2024年，我們能看到更多采用該規格的產品發布。

自然色彩顯示

近年來，我們能夠在越來越多的手機設置當中找到一個開關——“自然色彩顯示”，這也是廠商們一致認定的一個方向。

在開啟自然色彩顯示之后，手機屏幕能夠模擬白紙在不同環境光色溫下的表現，使屏幕顯示色溫與環境光色溫保持一致，以達到降低視疲勞的護眼作用，這也是為什么有時候屏幕看起來不是很白的原因之一。同時，更自然的色彩顯示也更加接近人眼的視覺習慣，可以提供更逼真的視覺體驗。

隨著消費者對手機顯示效果的要求越來越高，自然色彩顯示技術不光可以滿足消費者對高品質顯示體驗的需求。同時，這也是手機廠商在競爭激烈的市場中，區別于其他品牌的重要差異化賣點之一。

類自然光護眼

在護眼技術發展的過程中，廠商們似乎認定了一個方向——自然，于是乎就推出了類自然光護眼功能。類自然光護眼是一種特殊的護眼功能，它通過模擬自然光的律動來保護用戶的眼睛。這種護眼功能能夠智慧地模擬自然光律動，即使用戶長時間觀看手機，屏幕亮度也能做到無感知的動態變化，使人眼的睫狀肌適度運動，達到緩解視覺疲勞的效果。使用45分鐘約等于眼部按摩5分鐘。

助眠顯示

再往前推幾年，可能根本沒有廠商去想助眠顯示這個功能，因為很難聯想到看手機還能助眠這件事，除非內容實在無聊。但是在榮耀的帶動下，助眠顯示已經成為了當前智能手機護眼能力的又一個新維度。

開啟助眠顯示之后，手機屏幕色溫的變化可以匹配人體褪黑素分泌規律，從而降低藍光對睡眠的影響。這里大家就需要了解褪黑素，褪黑素是由腦松果體分泌的激素之一，合成后儲存在松果體內，交感神經興奮支配松果體細胞釋放褪黑素。褪黑素的分泌具有明顯的晝夜節律，白天分泌受抑制，晚上分泌活躍。而藍光屬于高能短波藍光，能夠刺激視網膜的一種異常的視黃醛，從而影響視網膜上的視黃醛分泌。而且藍光還可以抑制褪黑激素的分泌，從而影響睡眠質量。

所以從科學的角度來說，在睡覺前不建議看手機，以免影響褪黑素的分泌，影響睡眠。如果實在需要使用手機，建議在睡覺前1-2小時使用，并采取適當的措施來減少藍光的影響。而如果使用的是具備助眠顯示功能手機的話，則建議打開該功能，從而幫助用戶更好地入眠。

寫在最后

當代年輕人面臨著巨大的工作和生活壓力，延長夜生活往往就成為了釋放壓力的一個途徑，而這所付出的代價便是熬夜臉的出現。手機廠商們的內卷也看到了年輕人的現狀，于是乎在護眼方面開始下大功夫，以圖能夠幫助年輕人緩解熬夜臉、眼睛等諸多癥狀，科技普惠的價值也在此刻得以展現。