近期

流感病毒高發(fā)

不少人選擇

每天為自己沖泡一杯泡騰片水

來補充維生素C

不過

也有消費者疑惑

一杯泡騰片水喝下去后

究竟能補充多少維生素C？

還有消費者覺得在喝完泡騰片后

嘴里老是發(fā)咸

疑惑吃進去的鈉會不會多呢？

為了解答大家的疑惑，上海市消費者權益保護委員會在網(wǎng)上購買了14款銷量靠前的泡騰片產(chǎn)品，其中4款是兒童泡騰片，4款為成人泡騰片，6款宣稱適用兒童和成人。

從價格上來看

這次購買的泡騰片的每片價格

最貴的一款是4.4元/片

最便宜的是0.65元/片

大部分產(chǎn)品價格在每片1-2元左右

那么

這14款泡騰片的

維生素C和鈉含量如何呢？

首先來看14款泡騰片的維生素C含量

這次購買的泡騰片大多宣稱可有效補充每日所需的維生素C，不少產(chǎn)品都將自己和水果含的維C含量相比較，比如“一片的維生素C含量相當于X個蘋果、X個橙子、X斤櫻桃……”

那么實際情況如何呢？

檢測發(fā)現(xiàn)

14款產(chǎn)品的維生素C含量差異非常明顯

最高的一款每片含1112mg

最低的一款

貝歐寶復合維生素泡騰片無糖（甜橙味）

每片僅含6.88mg

有5款泡騰片每片維生素C含量

僅為10mg左右

維生素C少于10mg是什么概念呢？

根據(jù)《中國食物成分表》

每100g橙子就含有33mg維生素C

也就是說

喝橙子味的泡騰片水

還不如直接吃一個大點的橙子

更能補充維C

那是不是泡騰片的

維生素C含量越高越好呢？

根據(jù)中國居民膳食指南推薦，每天維生素C推薦成人攝入量為100mg、嬰兒為40-50mg、7-15歲為60-90mg、孕婦為110mg，維生素C可耐受最高攝入量為2000mg。如果過量攝入維生素C可能會增加患腎結石的風險、引發(fā)腸胃問題。

上海市消保委按照14款泡騰片產(chǎn)品的包裝未標示用法用量或網(wǎng)頁宣傳用量計算了每日攝入量。除一款產(chǎn)品按網(wǎng)頁宣傳用法一日兩片外，其余13款泡騰片均按每日一片的用量進行每日攝入量的計算。

計算發(fā)現(xiàn)，14款泡騰片中有2款的維生素C每日攝入量接近《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量（2018）》中維生素C每日適宜攝入量的一半，換言之，每日一片泡騰片就已經(jīng)達到了適宜量的一半以上，而這還未包括其它蔬菜、水果等食物維生素C的攝入。

接著再來看14款泡騰片的鈉含量

上海市消保委查看泡騰片的配料表發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)泡騰片中都會加入碳酸氫鈉或碳酸鈉，這都在無形中增加了鈉的攝入。

由于不同年齡段的人群每日鈉的攝入量上限是不一樣的，所以上海市消保委計算了14款泡騰片的每日鈉攝入量，并按照各款泡騰片對適宜人群的宣傳，和中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量中鈉的AI（適宜攝入量mg/每日）做了對比。

先來看4款宣稱

適用兒童的泡騰片的鈉含量

這4款適用人群最小年齡都為4歲

而4歲兒童的鈉AI值為900mg/每日

這4款都沒有超量

再來看4款宣稱

適用成人的泡騰片的鈉含量

18歲以上成人的鈉AI值

最低為1300mg/每日

這4款也都沒有超量

還有6款宣稱

兒童和成人均適用的泡騰片

5款都低于4歲以下兒童的鈉AI值

由于VEGTOMETO/維格美維生素C泡騰片（草莓味）在網(wǎng)頁宣傳中“建議早晚各一片沖泡飲用”，且宣傳老人和兒童都適用。因此這款泡騰片按每日2片的服用量計算，每日鈉攝入量為976 mg。然而，4歲以上兒童鈉AI為900 mg/每日，如果給4歲以下的兒童服用的話，每日鈉攝入量是偏高的。

上海市消保委提醒

對于確實診斷為缺乏維生素C的患者來說，須遵醫(yī)囑按藥理劑量常規(guī)補充；

對于健康人群而言，從蔬菜水果中就可以獲取足夠的維生素C，畢竟維生素C泡騰片除了含有維生素C還有其他輔料成分（包括食用香精和鈉）。

如果只是為了多補充點營養(yǎng)，就不要在維生素C泡騰片上花費太多，比起把維C泡騰片天天泡水喝，多吃蔬菜水果才是上好的選擇。

記者/劉浩

來源： 中國消費者報