前沿拓展：

很多人都有這樣的經(jīng)歷：想說(shuō)的話，一張口卻不知道說(shuō)什么；走到半路，卻想不起要去做什么；剛放下的東西，就忘記放在哪里了。

記憶力減退有多方面原因，其中一部分原因是：室內(nèi)氧氣含量低，且活動(dòng)量不夠，導(dǎo)致血液流通不暢、腦部供血不足，出現(xiàn)頭暈?zāi)X漲、記憶力減退的感覺(jué)。

其實(shí)只需幾個(gè)日常小動(dòng)作，經(jīng)常做一做，對(duì)改善記憶力很有幫助 。

妙招一：把腿抬高

當(dāng)一個(gè)人的雙腿蹺起，稍高過(guò)心臟，腳和腿部的血液會(huì)回流到肺部及心臟，不僅可以減輕腳部和腿部靜脈的壓力，還可使頭部的供血量大大增加，使你神清氣爽。

（資料圖：張瑤 攝）

妙招二：搖頭晃腦

頸動(dòng)脈是向腦部供血的管道，搖頭晃腦可使這些組織得到活動(dòng)，不但可以增加腦部的供血，還可以減少脂肪在頸動(dòng)脈血管沉積的可能，也有利于高血壓、頸椎病的預(yù)防。

妙招三：伸伸懶腰

身體長(zhǎng)時(shí)間處于一種姿勢(shì)時(shí)，上肢肌肉組織的末梢血管會(huì)淤積很多血液，伸懶腰的過(guò)程，恰是肌肉收緊和放松的過(guò)程，淤積的血液被趕回心臟，心臟得到的血多了，輸往全身各處的血也多了，大腦也能分得一杯羹。

妙招四：梳梳頭發(fā)

隨身攜帶一把梳子，或者以指梳頭，可改善頭皮的血運(yùn)。

具體做法：兩手十指微張，從前到后，由上向下，梳理頭發(fā)，一天做3-4次，一次做3-5分鐘，可起到提高智力、養(yǎng)神健腦的作用，對(duì)于神經(jīng)衰弱的患者更有益處。

（資料圖，來(lái)源：新華網(wǎng)）

妙招五：咬牙切齒

咬牙時(shí)，口水分泌也會(huì)增多，口水中含有腮腺素，有延緩衰老的作用。近年來(lái)有人研究發(fā)現(xiàn)，口水中含有抑癌成分，可有效預(yù)防消化道的惡性腫瘤。

妙招六：動(dòng)動(dòng)手指

手指是人的第二大腦，通過(guò)運(yùn)動(dòng)手指，可以刺激大腦，延緩腦細(xì)胞死亡。

伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替進(jìn)行，或者左右手交替按摩指尖，也可經(jīng)常用手握握健身球，讓兩個(gè)健身球在手中旋轉(zhuǎn)?；蛘甙汛竺着c黑豆摻在一起，再把它們分別揀出來(lái)，用這些動(dòng)作來(lái)鍛煉雙手，達(dá)到強(qiáng)化或保持大腦記憶力的目的。

妙招七：邁開(kāi)腿勤喝水

運(yùn)動(dòng)可以刺激大腦皮層的活動(dòng)，起到健腦作用。一周慢跑、快走5次，一次半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)雖然簡(jiǎn)單，卻能提高記憶力。

水分占了大腦的50%，勤喝水，不僅可以延緩衰老，還對(duì)大腦有好處。喝水時(shí)應(yīng)掌握少量多次的原則，等到渴了再喝，說(shuō)明你體內(nèi)已經(jīng)相當(dāng)缺水了。

（資料圖，來(lái)源：新華網(wǎng)）

這七條小妙招，生活中隨時(shí)隨地都可以做，您記住了嗎？

如果買(mǎi)白糖是為了吃，那你只用了1%的功能

說(shuō)起白糖的功效，

很多人的第一反應(yīng)是增加甜味，

其實(shí)白糖還有很多其他用途，

咱們來(lái)盤(pán)點(diǎn)下吧！

圖片來(lái)源：東方IC

居家篇

在漂洗絲綢衣服，可以在水中加入少量的白糖，浸泡5-10分鐘，能夠保持絲綢衣服的光澤。

往花瓶里放一些糖，可使鮮花綻放得更為持久。因?yàn)橹参镌陂_(kāi)花的時(shí)候需要吸收比平時(shí)多幾倍的糖分。

炒過(guò)的糖放進(jìn)紙袋里，可以作吸潮劑；放進(jìn)冰箱里可作除味劑。

清洗油煙機(jī)或者洗肉類(lèi)食品后，滿手油污很難用洗滌劑一次洗干凈。

先往油乎乎的手倒上一些糖，輕搓20秒左右，然后用清水洗手，最后用平時(shí)一半用量的洗手液清洗雙手就可以了。

去除醬油、草漬等。先把衣服上沾上醬油漬的地方用水浸濕，然后再撒上白糖、蘇打粉，輕輕刷洗，然后用水清洗。

資料圖

廚房篇

豬油防腐

每500克煉好的豬油趁熱加入50克白糖，攪勻，放于陰涼處保存，1年內(nèi)不會(huì)變質(zhì)，無(wú)哈喇味。

緩和酸味

用醬油燒菜時(shí)，醬油中的糖分有些被分解，菜往往帶有酸味，如在炒菜時(shí)加點(diǎn)糖，菜就沒(méi)有酸味。

防粘鍋

煎魚(yú)時(shí)，鍋燒熱倒進(jìn)油，油熱到八九成時(shí)加入少量白糖，等白糖變成微黃色時(shí)將魚(yú)放入鍋內(nèi)，這樣煎出的魚(yú)不粘鍋，而且色香味俱佳。

防魚(yú)丸松散

做魚(yú)加白糖在炒魚(yú)片或做魚(yú)丸時(shí)，加些白糖，魚(yú)片和魚(yú)丸就不易溶爛。

浸泡干蘑菇

泡洗干蘑菇時(shí)，先用冷水把蘑菇洗凈，然后再用40度左右的溫水浸泡，加一點(diǎn)糖，這樣，蘑菇吃水發(fā)脹較快，燒熟后味道也更鮮美。

栗子巧去皮

煮栗子前，先用砂糖水浸泡12個(gè)小時(shí)，煮熟后很容易去掉栗子的內(nèi)皮。

保持肉質(zhì)水分

在烹制肉類(lèi)食品時(shí)，過(guò)多的鹽分會(huì)使肉脫水，但如放進(jìn)適量的白糖，則可保持其水分，肉質(zhì)也會(huì)更加鮮嫩。

■來(lái)源|99健康網(wǎng)、央視財(cái)經(jīng)、中國(guó)新聞網(wǎng)

■編輯|趙曉蕾

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