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文丨福林媽咪

孩子的身高問題一直就是爸爸媽媽關心的大事。

其實，孩子的個子除了先天身體遺傳基因以外，后天成長期才是孩子“逆襲”的關鍵。

為了能讓成長期的孩子，個子能再長高些，“逆襲”成大長腿，爸媽們不僅通過飲食，更是利用跳躍類的運動來幫助孩子長個子。

當然，除了飲食、運動的方式，還有一種方式也能幫助孩子長個子，而且操作還很簡單，它就是——曬太陽。

為什么“曬太陽”能長個子？

孩子骨骼的成長需要鈣質。

太陽光中的紫外線，能促進孩子皮膚合成維生素D，這些維生素D能很好的幫助孩子吸收鈣質，這樣也就能很好的促進孩子骨骼的生長。

同時，陽光紫外線有殺菌的功效，可以增強人體抵抗力，也能促進造血功能，讓孩子在太陽下玩耍、運動，身體抵抗力也會大大增強，體內血液量也會很充沛，自然也就會有生機勃勃的精氣神兒。

不僅陽光紫外線功能強大，陽光中的紅外線照射，也能在孩子們的身體上產生熱量，而這些熱量，能很好的促進血液循環，加速新陳代謝功能，這樣對孩子的身體發育成長也是極有幫助。

英國有一項研究表示，曬太陽多的孩子，他們的骨質細密，平均身高要比曬太陽少的孩子高1.27CM，而這些差距的存在，就與陽光照射而增強孩子體內維生素D有很大的關系。

提到陽光紫外線，很多寶媽的第一反應就是，“紫外線會曬黑皮膚”。這還真是這么個理兒，可是，如果擔心孩子曬黑，就禁止孩子外出的話，那可就是在對孩子進行“折磨”，畢竟沒有哪個孩子是不喜歡戶外玩耍運動的。

這也就要求寶媽們在孩子曬太陽增高的時候，一定要做好措施，避免這樣的“曬娃”誤區。

誤區一：春季陽光和煦，即便是中午曬也沒事

在很多人看來，春季的陽光沒有那么強烈，即便是在在室外呆個把小時，或者是大中午的出門，也不會被曬黑曬傷。

這其實是人們的一種認知誤差，“春季陽光溫和”是一種錯覺。

春季陽光的紫外線含量其實還是挺高的，尤其是紫外線中的一種“中波紫外線”。它對人體的皮膚有一定的傷害作用，長久照射會讓皮膚出現紅斑，甚至讓皮膚受傷。

當然，我們并不是說，這種中部紫外線就只是在春天強烈，這里要求寶媽們注意這種光線，是因為孩子們剛剛經歷過寒冷的冬季，身體皮膚對紫外線的適應能力還暫時沒有恢復，很容易受到傷害。

春季帶孩子曬太陽，避開過多有害紫外線的方式，就是避開中午11時到下午16時這段紫外線最強的階段。上午的9～10時和下午16～17時這兩個時間段最適宜曬太陽。

誤區二：曬太陽時間越長越好

爸媽就算是避開中午11時到下午16時這段紫外線最強的階段來曬太陽，太陽光中還是存在有害紫外線的，曬的時間過長，反而會讓孩子受傷，尤其是對小寶寶來說，傷害還是很大的。

正確的曬太陽的時長，要根據孩子的年齡來循序漸進，孩子越小越要注意把控好時間。

爸媽可以從一開始的十幾分鐘，慢慢增加到一小時，中間要注意觀察孩子的皮膚有沒有出現異常情況，曬一會兒太陽就轉到陰涼處休息一會兒。

誤區三：隔著玻璃曬太陽

爸媽給孩子們曬太陽的目的，就是為了讓陽光中的紫外線照射到孩子身體上，好合成維生素D。

要知道的是，合成維生素D的紫外線是紫外線中一種“短波紫外線”,而這種紫外線區別與剛才我們說到的“中波紫外線”，它很容易被玻璃阻隔，而對人體有害的“中波紫外線”卻能穿透玻璃。

所以，隔著玻璃曬太陽，只會讓孩子被曬傷，根本起不到曬太陽增高的作用。

誤區四：不做任何防曬以及曬后措施

寶媽們可別覺得春天的陽光毒辣，實際上，什么季節的陽光都是有紫外線的，而紫外線不僅會把孩子曬黑、曬傷，還會讓皮膚中積累的黑色素癌變，那后果可是很嚴重的。

寶媽帶孩子曬太陽，千萬別讓太陽光直接照射到孩子的皮膚上，做好防曬措施很有必要。

如果是小寶寶的話，爸媽可以把孩子推到不太濃密的樹蔭下，那些星點陽光也是可以起到作用的。當然，即便是在樹蔭下，爸媽也要注意給寶寶的臉部做好遮擋。

而大一點的孩子，他們喜歡到處跑，爸媽需要提醒他們遠離硬化的路面、建筑群中，因為那里的陽光反射很強烈，要讓孩子們在綠植多的地方玩耍，比如公園草坪。

不僅是曬太陽前要采取措施，在曬過太陽后，也要對孩子的皮膚進行一些曬后護理。

比如有些孩子在曬過太陽后，出現發紅、干癢等現象，這時候，寶媽就需要給寶寶的臉上輕輕拍些清水，緩解一下，然后再用一些寶寶潤膚乳，保持皮膚水分。

曬完太陽，爸媽可以讓寶寶多吃一些富含維生素A的食物，或是新鮮的蔬菜水果，這些都可以幫助寶寶的皮膚恢復正常功能。

爸媽帶孩子曬太陽，注意要遠離街區的廣場，選在在綠化環境好、空氣清新的公園最合適。

當然，做好防護措施，避開曬娃誤區，正確的讓孩子沐浴春季的陽光，那才是完美的曬春陽增高體驗。

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