前沿拓展：

1. 身體沉重、困倦嗜睡

2. 臉上常有油光，易生痤瘡、粉刺

3. 常感到口苦、口干、口臭

4. 大便黏滯或干燥，小便短黃

5. 男性精關不固，陰囊潮濕

6. 舌質偏紅，苔黃膩，脈滑數

7. 性格急躁易怒

很多人都覺得能吃就是福，似乎一個人只要胃口好，身體就不會有大問題，只有病懨懨的人才會吃不下飯。殊不知有一類人，他們胃口比其他人大、吃得比其他人多，卻不一定健康。他們體內蘊藏濕熱，濕熱猶如一伙“恐怖分子”，將人體弄得烏煙瘴氣、濕熱蒸騰。雖然看起來很壯實，但實際上多出來的肉有一半都是垃圾。

“濕”是體內沒有排泄出的垃圾，是身體里的死水，死水和熱結合，就形成了濕熱。那么，熱是什么呢？熱有兩種，一種是熱火蒸騰，火苗上來，直接就熱了。比如說發熱，是身體里的熱毒往外發散，治療時可用清熱解毒之法，直接把火滅掉就可以了。

還有一種熱是夾了濕的熱。比方說悶在潮乎乎的被子里面，時間久了，就會產生一個熱度。這個熱度不像火苗那樣熾烈，而是和濕混在一起糾纏不清。就像南方的梅雨季節，是濕和熱混雜的環境。這個時候萬物發霉，人吃飯不香、迷糊犯困、四肢乏力，有的還會發熱，中醫叫“夏季熱”。這時候就不能直接滅火了。那怎么辦呢？中醫認為“濕去則熱不存”，所以要先祛濕。濕一去，熱就沒有可依附的對象了，這種方法在中醫上叫利濕清熱。

我曾經遇到過一對夫妻，妻子抱怨丈夫太懶，懶也就算了，身上還總是有種說不出來的味道，真是遭到了妻子的嫌棄，還有就是大腿根內側，整天潮濕黏滯不爽，還精關不固，草草了之。除了這些，他還有以下癥狀：

1. 渾身懶怠，不想動

2. 非常容易疲勞，惡心頭暈

3. 面部痤瘡，背上長痘痘

4. 口苦，口臭，黏膩不爽

5. 心中煩躁，小便黃赤

6. 大便黏膩惡臭，粘馬桶

刻診見舌苔黃膩，舌質發紅，脈象弦滑。我當時就和他妻子說：他這些問題都是被體質拖累的，濕熱太重，身體就像灌了鉛一樣，不愿意動，要想把這個病治好了，必須要飲食清淡，戒酒。

患者也是十分配合。于是，給他開了張方子：生薏苡仁、生地、龍膽草、梔子、木通、甘草、黃芩、柴胡、澤瀉、車前子、煅龍骨、煅牡蠣。

患者回去服用半個月后，潮濕的情況減輕了，自覺神清氣爽，小便的顏色，也變得清澈起來。服用一個月后，諸癥悉平，生活恢復正常，往日不好的癥狀都消失了。

如果你有以上情況，就要及時進行調理了，在盛夏暑濕較重的季節，減少戶外活動。不過，適當的戶外運動也是必不可少的。動能生陽，化濕為津。就好像一塊松脂，它是凝固的塊狀。我給它一定的溫度，它就會融化成液體。

同時，夜晚也要保證充足的睡眠，不要熬夜 。睡眠可以生陰清熱、靜養心神。如果經常熬夜，陰氣不能釋放，陽氣無法內收，就會“內火中燒”，加重濕熱。

一旦擺平了這伙惱人的“恐怖分子”，也就能祛除病根了。

拓展知識：