前沿拓展：

月子該怎么做？怎么吃？怎么護理？

在小恒寶還沒出生前一直在網上關注生產和月子的一些信息，關于月子好多文章都寫婆婆伺候月子，管這管那，不能這樣不能那樣，產后媽媽都快變臭了也不讓洗澡。這也大部分造就了婆媳關系的尷尬，所謂網絡名詞“月子仇”就此而出現。

月子矛盾因分歧而起，例如洗澡就是其中一個例子，是完全可以洗的，根據自身的身體恢復情況和家里的溫暖程度來定，千萬注意月子里受涼、受風肯定是不好的。還有另外一點，就是吃雞蛋，婆婆們觀念里每天要多多吃雞蛋，而從科學角度講是完全不能吸收的，也會造成脂肪的堆積。

慶幸的是我的二胎月子坐的不錯，婆婆較大寶的時候觀念更新了很多，而且很跟時代，飲食也拋棄了老觀念，水果蔬菜都不攔著我吃，也不強烈要求吃過葷的食物了，在注意風寒方面我還是多聽老人的，因為我覺得有道理，身體虛的時候風邪最容易入侵，產婦自己要當心的。

對于月子期間的飲食，要以清談營養為主，不用大魚大肉或者濃湯喝起來，身體機能消化不了，清淡飲食，科學正確照樣分泌充足的乳汁的。除了肉類和蔬菜之外，下面看看產婦都能吃什么水果：

木瓜，含有木瓜酶，能促進乳汁的分泌，也有利于產后恢復，可以與牛奶一起燉食，但木瓜容易過敏，如果寶寶有過敏癥狀應立即停用。

蘋果，能夠降低血糖和膽固醇，能起到潤腸通便和健脾胃的作用，有助于均衡營養，但不能吃從冰箱里剛拿出的蘋果。

香蕉，能夠預防產后媽媽便秘和貧血，還能調節產后媽媽的情緒和壓力，避免產后抑郁癥，但不能多吃，每天一根就可以。

獼猴桃，含有很高的維生素C，能夠護膚、消除妊娠斑和潤燥通便的作用，但屬于寒性水果，適量食用。

其實柚子、櫻桃、桃子、葡萄、橘子、橙子等水果產后媽媽是完全能吃的，注意要常溫的，必要時可以用溫水泡一會，但絕不能用特熱得水，會影響水果的營養成分。

拓展知識：