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“居家隔離”是最近去醫院就診的人聽到最多囑托。可很多人一聽到這個詞就慌了。我是不是“那個”啊？我會不會死啊？我在家里哪里有人管我啊？我什么都不會怎么辦啊？

不要怕，不要慌。同濟急診來告訴你怎么辦！首先，恭喜你。居家就意味著不用住院，不用留觀在發熱門診。這說明什么。說明你的病情相對輕微，是好事。那么我們在家里要做什么呢？

居家隔離期間，我們要學會怎么觀察自己的病情，要知道什么情況下必須去就診，要知道怎么吃，怎么住，怎么洗。

一、居住篇

1. 房間要暖和，舒適，通風。可以把含有病毒的空氣放出去到室外，讓新鮮的空氣流進來是最基本的要求。

原則：門要小，風要大，單人房，雙開窗。

如果做不到，沒有條件怎么辦呢？那么你愛我的距離就是離我一米遠！

2. 房間里必備物品有：帶蓋的垃圾桶、密封垃圾袋、清理痰液等的多層不透水紙巾、含氯或酒精的消毒濕紙巾、水杯、水瓶、被褥等日常用品以及消遣娛樂物品（手機、平板、書等）。東西越少約精簡越好哦！

原則：干干凈凈沒有病，休息娛樂好心情。

一個人霸占一個房間刷劇太爽有沒有！那么就不要朋友來探視了吧！

3. 其他設施：洗澡、上廁所最好使用獨立的衛浴。如果沒有，從房間到衛浴，用過之后全部都要消毒通風哦。

原則：因地制宜，減少公用。

二、飲食篇

民以食為天，吃也是門大學問。

1. 病從口入，感染也能“吃”出來。衛生是第一位，活禽野味今生不要再見！

2. 新型冠狀病毒傳染性很強，存在人傳人現象。所以，要各吃各的！單獨碗筷！單獨消毒！（56度以上30分鐘）。所以團年飯就算了，劫后再聚才安全。

3.營養助力“抗”病毒：合理飲食，均衡為主。我們強調飲食方面選擇易吸收、富含纖維素的食物，如雞蛋羹，清炒蔬菜，多吃水果。同時別忘了，想吃飯，吃嘛嘛香也是病情好轉的重要征象。

簡而言之：肉魚蛋果蔬粗糧量力而行，吃飽喝足睡夠了才能戰勝病毒哦！

三、消毒篇

1、手勤洗：洗手洗手洗手手！我們要像嘮叨孩子一樣嘮叨自己。進了病人房間要洗，摸過病人的東西也要洗：手背、手掌、手指、指縫、指關節、拇指和手腕都要洗哦，用洗手液哦，偷懶用水沖一下可不行！

2、碗獨用：病人用過的碗筷杯壺等所有東西只能他自己用，單獨清洗，能用開水燙的用開水，不能的用摸上去燙手的水泡三十分鐘。

3、勤擦拭：把30毫升的84（農夫山泉滿滿6瓶蓋）消毒液加到1.5升的農夫山泉瓶里，每天兩次，用抹布浸濕后擦觸碰的物品，如門把手、床頭柜、床架及所有不怕褪色的家具。至少每天用這個消毒水擦或者沖浴室和廁所表面一次。

4、高溫洗：使用普通洗衣皂和清水清洗病人衣物、床單、浴巾、毛巾等，或者用洗衣機以60-90攝氏度和普通家用洗衣液清洗，然后完全干燥上述物品。

5、通風好：照顧者住的房間每日開窗通風至少2次，每次至少30分鐘。必須要和病人分開時間段啊！

四、照護篇

看護人員與病人共處一室應帶好口罩，口罩緊貼面部，口罩變濕、變臟，必須立即更換。

1.誰來照顧？沒錯，身強體壯，熟練掌握消毒隔離措施的，就是你了！

2.怎么接觸？接觸前加一件外衣，盡量保持1米的距離，離開后可以將外衣掛在通風處，盡量減少不必要的接觸。

3.怎么觀察病情變化？見下表

除了體溫，其他的填數字1～5,1是感覺受不了，非常難受或者非常差，5是完全好轉。如果都是5，那就好了，如果和之前比很多數字變小了，或是某一項到1了，就要趕緊聯系醫生了。

春天馬上要就來了，我們都會好好的，到時候櫻花樹下我們不醉無歸！

（部分內容來自WHO 冠狀病毒感染疑似患者居家隔離指南，部分為原創。供大家參考。歡迎批評指正，讓我們一起為武漢努力！）

(來源:人民日報客戶端)

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