來(lái)源：錢江晚報(bào)

一遍一遍沖洗自己的雙手，嚴(yán)格按照七步洗手法沖洗，酒精消毒，一天幾十遍，洗到雙手都是裂口……

63歲的傅阿姨（化名）為了防范疫情，不僅自己從早到晚要洗幾十遍手，還要不停地讓家里人洗。

“我已經(jīng)快要被我媽媽逼瘋了……”杭州市一醫(yī)院心理科門診，來(lái)了一對(duì)母女。女兒王女士（化名）說起來(lái)就是一肚子委屈，因?yàn)橐獛兔Ш⒆樱概畟z一直住在一起，但是原本挺和諧的親子關(guān)系卻隨著近日國(guó)內(nèi)的疫情變化而變得有點(diǎn)緊張。

“她每天要洗幾十次甚至上百次手，還要逼我和我女兒洗，每次還要5分鐘以上，還要擦酒精，手都要爛了。”王女士說，這段日子讓她苦不堪言。

媽媽不出門，有嚴(yán)重洗手癖

家住拱墅區(qū)的傅阿姨退休之前做財(cái)務(wù)工作，因?yàn)槊刻煲鞣N發(fā)票、鈔票……讓她養(yǎng)成了經(jīng)常洗手的習(xí)慣。退休后，她還被單位返聘干了一陣子。直到外孫女出生，為了幫女兒帶孩子，才正式退休在家。但從退休后，傅阿姨就變得越來(lái)越愛洗手。

特別是新冠疫情開始后，傅阿姨的行為越來(lái)越古怪——從早到晚要洗幾十次手，一雙手都洗得滿是裂口，還是停不下來(lái)。不僅如此，連家里人都跟著遭殃，不停地被催促洗手。要是誰(shuí)從外面回來(lái)了，衣服全部都要脫下來(lái)洗掉，還要洗頭洗澡。就連10歲的外孫女也不放過，弄得一家人都不敢出門。除了家里人痛苦，傅阿姨自己也覺得很痛苦，明知有時(shí)沒有必要，但是無(wú)法控制，只要家里人沒有按照她的要求洗手，就感到坐立難安，要發(fā)脾氣。

時(shí)間一久，一家人都覺得心力交瘁。王女士覺得自己媽媽明顯“不太正常”，在她的再三要求下，終于到市一醫(yī)院心理門診看病。

接診的章瑜副主任醫(yī)師經(jīng)過詳細(xì)問診，覺得傅阿姨這些行為已經(jīng)算是強(qiáng)迫癥，要通過一系列的治療才能改善。

強(qiáng)迫行為不等于強(qiáng)迫癥

章醫(yī)生說，很多人覺得重復(fù)做一個(gè)動(dòng)作，就是強(qiáng)迫癥。其實(shí)并非如此。幾乎每個(gè)人都會(huì)有些重復(fù)行為或有既定順序的動(dòng)作，比如離開家前會(huì)反復(fù)確認(rèn)門有沒有鎖；反復(fù)檢查煤氣灶有沒有關(guān)，一定要先刷牙再洗臉等等，一般這種行為（次數(shù)不多）不會(huì)讓人感到痛苦，不會(huì)引起嚴(yán)重焦慮，也不會(huì)影響正常生活，這種情況一般夠不上強(qiáng)迫癥，最多算是類強(qiáng)迫行為，是一種正常的表現(xiàn)。

但是像傅阿姨這樣，嚴(yán)重影響生活，并且明顯伴有焦慮，讓她感到痛苦，明知不需要做但是無(wú)法控制，就要考慮是不是強(qiáng)迫癥了。強(qiáng)迫癥之所以被定義為疾病，很重要的原因是病人完全無(wú)法控制的強(qiáng)迫性觀念和強(qiáng)迫性動(dòng)作，出現(xiàn)非常痛苦的內(nèi)心體驗(yàn)，從而嚴(yán)重影響工作、生活、身體健康。

章醫(yī)生表示，由于類強(qiáng)迫行為在生活中隨處可見，往往和強(qiáng)迫癥混為一談，臨床中，很多人都誤以為是“小心謹(jǐn)慎”或者“潔癖”沒有引起重視，因此不少人都在癥狀嚴(yán)重到無(wú)法正常生活后才來(lái)就診，這類病患經(jīng)常已經(jīng)有十幾年病史，無(wú)形中增加了治療的難度。

不過，即使是確診了強(qiáng)迫癥也不要緊張，可以通過心理和藥物、物理治療等手段幫助緩解。對(duì)于真正的強(qiáng)迫癥患者，除了用藥以外，自我心理調(diào)適也很重要。

學(xué)會(huì)這幾招，安然應(yīng)對(duì)“疫”中強(qiáng)迫反應(yīng)

1、鍛煉身體

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)多巴胺分泌，降低焦慮水平。可以在安全的范圍內(nèi)，多做運(yùn)動(dòng)。

2、規(guī)律生活作息

疫情之下很多人喜歡選擇宅在家里，一不小心就生活作息大亂。維持原有的生活作息，合理安排日程很重要。

3、及時(shí)關(guān)注自己的情緒

在疫情的應(yīng)激狀態(tài)下，會(huì)出現(xiàn)一系列的情緒反應(yīng)，焦慮、恐慌、悲傷、憤怒、無(wú)助、抑郁等，如果這些情緒反復(fù)出現(xiàn)，就要及時(shí)關(guān)注自己的心理健康，如果遇到強(qiáng)迫行為感到焦慮時(shí)，可以向家人和信任的朋友傾訴自己的心聲，必要時(shí)尋求專業(yè)幫助。

來(lái)源：錢江晚報(bào)·小時(shí)新聞 記者 何麗娜 通訊員 李煦