來源：健康浙江

酷熱的夏天要怎么過？

雪糕、西瓜、空調！

高溫之下

不少朋友直呼：“命都是空調給的！”

但是，因為吹空調導致疾病的案例卻與日俱增，建德市第一人民醫院呼吸內科在院患者屢創新高。7月以來，呼吸科日均收治患者約十人，70歲以上的患者占60%以上，其中有好多是老年肺炎患者。

那么，好發于冬季的肺炎怎么在夏季也多起來了呢？

一直呆在空調房

耄耋老人患上“空調肺”

92歲高齡的高爺爺（化名），本身有慢阻肺等慢性病，所以平時居家養老也挺注意。因為年齡大了行動不方便，他的活動范圍基本局限在家。

近幾日持續高溫，高爺爺家里的空調基本一直開著。在家看看報紙、聽聽新聞，生活十分愜意。但就在一天傍晚，高爺爺突然高熱，家人急急忙忙將他送入醫院。醫生在查找病因的過程中，發現高爺爺平日空調溫度開得比較低，因為怕浪費電，也不開窗通風，而且空調使用多年，從未清洗過。空調里吹出來的風帶有大量的灰塵和細菌，很可能因此給高爺爺肺部感染埋下了禍根。

呼吸內科陳澍醫師介紹，這就是典型的“空調肺”，因吹空調引起的多因素導致的肺部感染。可能是因為室內外溫差大，引起老年人自身免疫力降低，導致肺部感染；也可能是空調風中大量的細菌被吸入肺部，引發的肺部感染，最嚴重的當屬軍團菌感染的肺炎。

老年人

如何預防“空調肺”

重點來了，老人如何預防“空調肺”平安度夏呢？老人吹空調應該注意以下4點：

1

空調溫度比室外低7℃為宜。如果溫度太低，別說是老人，就是年輕人也容易感冒。因此，一般老人使用空調時不妨把溫度再調高1℃—2℃，讓室內外溫差保持在7℃左右最為合適。

2

每隔2小時關機通通風。由于開空調時我們的房間窗戶都是關閉的，必然會造成空氣干燥，且容易流失水分，對鼻腔、口腔黏膜等造成傷害。因此，老人在吹空調時可以多喝些溫水。此外，老年人最好不要長時間在空調房中逗留，建議每隔2小時關掉空調，開窗通風。

3

空調使用前，先要“洗個澡”。空調機內部長時間不清洗容易滋生各種細菌、霉菌，隨著空氣散入室內后，抵抗力弱的老人和兒童就容易出現空調相關的肺炎。應定期把過濾網從室內機取出，清洗干凈。

4

不要對著空調直吹。剛從炎熱的室外回來，不可立刻洗冷水澡或對著空調機的冷風長時間直吹，也不可大量進食冷飲。有高血壓、心腦血管病史的老年患者，血管自我調節能力較差，遇到忽熱忽冷刺激無法像正常人一樣迅速調節，快速降溫容易使心血管調節功能發生紊亂而導致意外。老人在吹空調時還要注意保護好頸、肩、膝蓋等重要部位。

老年人肺炎有其特殊性，只要注意預防，保持良好的生活習慣，就一定能夠減少肺炎的發生，保持良好的身體狀態。

夏天還得注意

“空調綜合征”

空調綜合征的表現為出現發熱、畏冷不適、疲乏無力、身體緊縮感、麻木感、頭暈、頭痛、皮膚發干發緊、皮膚過敏等癥狀，因個體不同而有差異。

1. 呼吸道疾病

輕則咳嗽、打噴嚏、流涕等；重則引發肺炎，出現發熱、怕冷、肌肉酸痛、干咳、無痰或少痰等癥狀。

2. 關節疼痛、腸胃受涼

低溫會刺激血管急劇收縮，導致脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木；吃冷飲吹空調，容易又拉又吐。

3. 鼻子、眼睛干澀

室內干燥，尤其是戴隱形眼鏡或有慢性結膜炎的人眼睛易干澀；當鼻子、嗓子發干時要小心病毒侵入。

4. 年輕女性月經失調

整天處于低溫空調下，寒冷的刺激會使女性出現月經失調或痛經。

5. 過敏

當空調清洗不干凈或長期閉門閉窗時，有過敏體質的人易出現過敏反應。

“空調綜合征”

該如何預防

1. 多喝溫水，注意保濕

空調房內容易流失水分，造成鼻腔和黏膜過干，甚至引發支氣管炎，還會導致皮膚過干、發癢、起疹子。需要多補充水分，不要喝冷水而是喝常溫水或溫水；室內也可通過種植物和開加濕器來增加空氣濕度。

2. 控制溫度，加強空氣流通

呆在空調房內的時長不要超過4小時，溫度設置在26℃左右，室內外溫差不超過5℃為宜，室內濕度控制在60%左右。每天定時打開窗戶通風，多呼吸新鮮空氣。

3. 注意溫度過渡

帶著一身熱氣進入空調房，會使腦血管快速收縮，極易引起頭痛。建議走出空調房前，先把溫度調高或關閉空調；進入空調房后，先待3—5分鐘，把身上的汗水擦干，然后走到室外在陰涼處待一會兒再回到室內，反復兩三次，使身體適應室內低溫。

4. 適當添加衣物，注意保暖

長時間在辦公室、寫字樓里工作，可以備一件保暖衣物，尤其是年輕女性，膝部的關節最好用毛巾或厚點的衣服加以保護。盡量避免久坐，適時站起來活動活動，以增進末梢血液循環。

5. 給眼睛一點溫暖

眼睛干澀是一種常見的空調病，特別好發于戴隱形眼鏡或有慢性結膜炎的人群。在空調房內，除適度用眼藥水外，不妨拿條溫毛巾敷眼，有助于緩解癥狀、消除疲勞。

供稿：建德市第一人民醫院 趙志勇、汪俊美