怎么內調加保養(內調外養才是真保養,可是總是不能堅持使用)

前沿拓展：

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最近有幾部古裝宮斗劇火的不要不要的，我們一邊看著劇里各宮娘娘爭奇斗艷，一邊感嘆這些娘娘的扮演者們，有的還是花骨朵，美的不可方物；有的保養得實在是好，除了更加穩重端莊的氣質，完全看不出歲月的痕跡；也有的雖然演技好，卻因為打針過度，被一張玻尿酸臉拖累的連表情都看上去很怪異。

無論是劇里還是劇外、古代還是現代，老的慢一點是所有女人的最大心愿了。而想要青春常駐、歲月無痕，就必須用正確的、健康的方法來保養。

秀外必先養內

《黃帝內經》里有段關于“臟象學說”的文章就提到關于美顏的問題，它強調要“養于內、美于外”，意思是，若臟腑功能失調，氣血不順、精氣不足、陰陽失調，膚色就容易暗沉，皮膚也容易浮腫松弛及產生色斑。因此要想延緩衰老，保持年輕好氣色，內調打好“肌”礎是非常重要的。

內調——延緩衰老沒商量

想要延緩衰老，最根本的解決之道必然是減少體內自由基的數量，一方面要通過健康的的生活方式來減少自由基的生成，另一方面就是通過抗氧化來清除自由基。

對于抗氧化的營養素，近年來大熱的要數葡萄籽了，葡萄籽提取物含豐富的原花青素等多酚類物質，是國際公認的天然植物來源最高效的抗氧化劑之一，其抗氧化效果是維生素C的20倍，是維生素E的50倍。原花青素能高效的清除人體內的自由基，不僅能保護體內的器官和細胞不受自由基攻擊，延緩衰老；而且能隔離污濁空氣、紫外線和化妝品等外來因素，保護皮膚免受自由基攻擊，阻礙黑色素的形成，還能促進新細胞的迅速分裂，延緩皮膚老化。

內調——皮膚美白、身體健康兩不誤

俗話說一白遮三丑，擁有雪白肌膚是每個亞洲女性的夢想，除了日常防曬要到位，吃維生素C也有助于美白皮膚哦，因為維生素C可以阻斷黑色素的形成，防止皮膚變黑和長斑。此外，維生素C還具有促進膠原蛋白合成的作用，讓你的皮膚又白又彈，從里美到外。

內調——吃出彈潤好肌膚

看到年輕的小美女們彈潤飽滿的肌膚，我們常常夸她們有一臉的膠原蛋白。的確，膠原蛋白多皮膚才有彈性，才會不垮塌，也才會顯的年輕。

但隨著歲月的流失，皮膚中的膠原蛋白會逐漸減少，皮膚的彈性也會慢慢變差，因此需要每天補充蛋白粉，給皮膚穩定的提供充足原材料，可以促進皮膚新陳代謝和膠原蛋白的生成，讓你擁有Q彈好肌膚。

外養，讓肌膚煥發光彩

在這個拼顏值的時代，無敵的好肌膚絕對能夠為你大大的加分。不用多說，想想你為什么那么喜歡用濾鏡效果拍照、手機里為什么那么多美顏小軟件？因為皮膚好了就可以實現如整容般的“煥顏”，皮膚好了，整個人都會閃閃發光。

拓展知識：