前沿拓展：

封面新聞記者 余思函 實習生 鐘秀

“我家神獸一放假就沉迷手機、游戲，學習極其被動……”，這是暑假期間，不少家長頭痛的問題。

那么，家長應該如何做好孩子的心理調適？又如何起到協調自律的作用？本期，封面新聞記者對話了成都市錦江區教育科學研究院心理教研員陳熙。

以身作則，做行為的指導者

“網絡和游戲的吸引力其實是很難回避的問題。家長如果一味的禁止，反而會產生不好的影響。”陳熙坦言。

在她看來，一方面可能會剝奪孩子的正常使用需求，比如學習、放松、交友等；另一方面，又容易引發親子沖突，甚至滋生其他隱患，比如撒謊、偷偷使用等。

對此陳熙建議，要和孩子溝通自己的擔心，告訴孩子可能存在的危險，并教會孩子自我防范。“當然，家長也要以身作則，主動減少自己使用網絡的頻率和時間。”

同時，她還提到，家長要理解孩子使用網絡的多種需求，商討合理的使用規則，借助規則引導孩子自主管控。

厘清沉迷網絡的根本原因

在陳熙的教研過程中，她發現孩子常常因為手機、網絡與家長發生嚴重沖突，“沉迷網絡”可能只是表面的現象，其根本原因是親子關系、自信心欠缺、壓力、人際交往等問題。

“因為這些孩子難以解決的現實問題，讓他們逃避在網絡之中。”陳熙表示，這些需求需要被理解，這些問題需要被看到，只有真正地理解孩子，家長才能調整自己的心態，和孩子一起嘗試解決問題。

如果是親子關系，家長需要反思與孩子相處的模式，主動調整自己的教養方式，改善與孩子的關系；如果是同伴交往有困難，家長可以幫助孩子掌握人際交往技巧，并且創造同伴交往的氛圍和機會，讓孩子在實際場景中學會應對“人際交往”中的困難。

“當這些根源的需要能在現實生活中得到滿足時，孩子對網絡的需要便會逐漸地減少。”陳熙如是說。

居家期間需護好“心”門

當下疫情反復，不少家庭面臨居家隔離，生活空間的縮窄、人際交往的減少以及對疫情的擔憂，容易激發抱怨、煩躁、焦慮等不良情緒。

在陳熙看來，這些情緒屬于非常時期下的正常反應。但在理解情緒產生的同時，也需要關注孩子情緒的變化。

“疫情中孩子的安全感，很大程度受家長影響。家長的焦慮會傳遞給孩子，因此，讓孩子獲得安全感的重要途徑就是家長需要主動的疏解自己的焦慮和擔憂。”陳熙說。

此外，陳熙還提到，居家容易出現生活的不規律，這不僅會對身心的健康產生消極影響，它還會讓家長和孩子產生失控的感覺，進而引發家庭的矛盾。

她建議，家長要幫助孩子協調好居家生活的時間，通過合理的規劃和執行，增加對生活的掌控感。“居家隔離，也為親子交流提供了更多的機會和時間。我們可以通過有效的溝通，讓彼此感到支持，讓愛在家中流動。”

當然，如果我們嘗試了很多方法依然無法緩解自身的負面情緒，還可以積極尋求專業幫助，通過撥打心理熱線，獲得專業人士的幫助。

四川省心理援助熱線 電話：96111 服務時間：24小時

成都市心理援助熱線 電話：028-96008 服務時間：24小時

成都市中小學心理熱線 電話：028-962028 服務時間：09:00-21:00

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