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最近關于病毒的新聞消息特別多，讓人感覺一波未平，一波又起。先是有新冠變異毒株XBB出現，接著多個學校班級因為新冠停課，大家都擔心是不是XBB病毒帶來了第二輪感染高峰。

然后又出現了甲流導致的小范圍傳染，再次導致多個地區的學校停課，讓人們深切的感受到病毒的威力。

如今，諾如、輪狀病毒也都開始零散出現，雖然還沒有開始形成太大的影響，但是各地疾控中心都已多次提醒，讓大家密切關注病毒發展，避免感染。

好像突然之間，生活中就充滿了各種病毒，而且這幾種病毒都沒有針對性的藥物，全是靠自身免疫力康復。因此很多人陷入恐慌，生怕不小心就會被感染了，導致嚴重的癥狀。

其實，我們不用太過焦慮，病毒類型確實比較多，也都是自限性疾病，但是大多數人癥狀都不算太嚴重，而且只要做好防護，生活中注意以下三點，就能大大降低感染幾率。

首先，預防病由口入。利用七步洗手法認真洗手，不隨便用手觸摸面部，這樣可以減少通過手的接觸感染。

諾如和輪狀病毒都會導致不同程度的胃腸炎，吃東西之前，把食物煮熟、煮透，用高溫殺滅其中的病菌，就能避免病毒通過食物進入人體。

其次，我們觀察下這幾種病毒的主要傳播方式：

新冠，主要傳染途徑是空氣傳播、接觸傳播；

甲流，大多經過飛沫傳播、接觸傳播；

諾如，基本都是通過接觸傳播、空氣傳播；

輪狀病毒，大多數是經由糞-口傳播、空氣傳播。

也就是說，除了接觸傳播之外，“空氣傳播”是這些病毒共同的傳播方式。因此我們在日常生活中，一定注意做好空氣消毒。

學校、家庭內都可以使用紫外線空氣消毒機，進行空氣消毒。它的工作原理是先把室內空氣吸入機器內部，穿過濾網，把污染物、過敏原等有害物攔截下來，再經由UVC紫外線LED燈專業滅菌消毒。這種燈發出的穩定的紫外線光，能把病毒、細菌徹底殺滅。

從原理上我們能看出，機器的工作效率是很高的。它能過濾99.99%以上的過敏原，還能殺滅99%以上的大腸桿菌、白色念珠菌等致病細菌。對人類冠狀病毒的去除率也超過了99.99%。可以說經過紫外線空氣消毒機凈化消殺后，空氣中絕大部分的病菌都會消失，只留下健康安全的潔凈空氣。

最后，鍛煉身體是根本。

這幾種病毒引起的疾病，都是自限性疾病，藥物只能緩解癥狀，不能根治病毒。一般來講，免疫力高的人，即使感染了，癥狀大多都很輕。所以鍛煉身體、提高抵抗力和免疫力是最直接有效的預防辦法。

總之，病毒并不可怕，只要做好以上3點，阻斷它的傳播途徑，它們也就掀不起風浪，不會對我們造成重大影響。

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