前沿拓展：

人到中年，身不由己，重口味不行，清淡為宜，此為養(yǎng)生之計。

想當年自己也是個啤酒燒烤隨便上的猛男，但是現(xiàn)在隨著年齡和工作增加，“猛”已經(jīng)沒了，只剩下難了。為了身體只能控制自己的飲食，加強鍛煉。

不過這飲食清淡確實有好處，一是能鍛煉你自己的控制能力，養(yǎng)成習(xí)慣之后就不會亂吃零食；二是這類清淡食物的營養(yǎng)成分保留的比較好，食用之后能得到更好的營養(yǎng)補充。

但是可不要以為清淡飲食就是水煮菜，這可不是那種減脂餐哦~

科大K6（蒸烤一體/天然氣）

01 清淡飲食第一招——蒸

蒸羊羔、蒸熊掌......這類口條相信大家在各種節(jié)目中都看到過，這也說明了這個蒸菜確實是有很多花樣，因此清淡的蒸菜也絕對能滿足一個吃貨的需求。以筆者為例，平時沒事就愛啃玉米，每次直接把玉米往科大K6集成灶的蒸箱一放，設(shè)定好溫度和時間，就能很輕松的得到很多玉米棒子，吃起來就一個感覺——過癮！

科大K6蒸烤一體集成灶內(nèi)部蒸烤箱容量達到了60L，配合4個蒸盤使用，一次最多可以蒸制8道菜。我一般都是蔬菜兩道，肉類兩道，碳水一個，這樣基本能準備出兩頓需要的食材，非常方便。

并且由于其內(nèi)部是一體成型的，所以清洗起來也十分方便，只需要簡單擦拭即可。

02 清淡飲食第二招——烤

烤還算清淡飲食？這得看你怎么烤了。

我平時就是利用科大K6的蒸烤箱烤一些土豆和紅薯，紅薯自帶甜味，土豆只需配一些孜然粉就能非常美味，簡單又健康。

科大K6蒸烤一體集成灶擁有4D熱風(fēng)烤技術(shù)，并且溫度最高可達360度，溫控精確到每一度，烤制食材溫度均勻，烤制效果更出色。

建議大家可以小火力烤蝦，絕對能滿足大家想要吃美食的需求，如果使用生菜包裹，配上一點醬料，更美味哦~

03 清淡飲食第三招——炒

很多人可能覺得炒菜絕對是重油重口，但是實際上也有清淡的吃法。那就是無油大火快炒。

對于蔬菜之類的食材來說，本就很容易熟，所以只需大火熱鍋，然后將洗好的蔬菜放進去大火快炒即可，蔬菜上帶有的水分和內(nèi)部的水分能夠保證在翻炒時不會粘鍋，同時加入少許鹽調(diào)味即可。

如果是不粘鍋，那么還能做一些煎雞蛋、雞胸肉等，都是非常簡單的。科大K6集成灶采用五腔供養(yǎng)上進風(fēng)系統(tǒng)，火力更加強勁、內(nèi)外雙火蓋，灶具的熱效率更高，火焰更穩(wěn)定，無論是大火爆炒還是小火慢煎都很輕松。

總的來說，有了科大K6集成灶，我的飲食方式比以前變得更加健康了，但是實際上我吃的花樣不比以前少，口腹之欲也同樣能滿足。所以如果你也和我一樣，想要健康飲食，那么不妨看看科大K6集成灶。

拓展知識：