前沿拓展：

夏天即將到來(lái)，氣溫越來(lái)越高，不少人已經(jīng)開始使用空調(diào)了。有的人在外面大汗淋漓，一回到家就打開空調(diào)，對(duì)著空調(diào)直吹，也有的人窩在空調(diào)房里一整天等等，其實(shí)這些做法都不是空調(diào)的正確打開方式，一不小心就會(huì)吹出病來(lái)。那么不正確的吹空調(diào)行為會(huì)對(duì)我們的身體造成哪些傷害呢？我們又該如何正確吹空調(diào)呢？

山東省千佛山醫(yī)院保健心內(nèi)二科主任、主任醫(yī)師郝恩魁指出，吹空調(diào)不僅會(huì)讓我們皮膚干燥、眼睛干澀、感冒受涼，還會(huì)讓我們腸胃不適，而且我們開空調(diào)時(shí)一般都是關(guān)閉門窗，空氣不流通，容易滋生細(xì)菌。

“再加上空調(diào)房?jī)?nèi)空氣往往比較干燥，長(zhǎng)期處于這種干燥的環(huán)境，眼睛也會(huì)發(fā)澀、皮膚感覺(jué)緊繃難受，鼻黏膜和氣管黏膜都會(huì)變干受損，感冒等細(xì)菌和病毒就容易趁虛而入，可能出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏、流鼻涕等呼吸道不適，以及頭暈、頭疼等感冒癥狀。”郝恩魁說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)還會(huì)導(dǎo)致消化系統(tǒng)受涼，胃腸血管突然收縮，消化功能降低，容易出現(xiàn)上吐下瀉的胃腸炎癥狀。

此外，夏天人們都穿得比較單薄，還常常喝冷飲解暑，這時(shí)，加上空調(diào)吹出的冷氣，低溫環(huán)境會(huì)刺激血管急劇收縮，如果長(zhǎng)期伏案工作，產(chǎn)生脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、疲勞乏力等。

那么，空調(diào)的正確打開方式是怎樣的呢？

1.空調(diào)溫度設(shè)置在26℃比較適合。夏秋兩季人體感覺(jué)最舒適的氣溫為26℃左右，如果再低3℃~4℃左右，人體會(huì)覺(jué)得有些涼。另外，室內(nèi)外環(huán)境不同，如果空調(diào)房間溫度與室外差別較大，生活在這兩種極端溫度下身體調(diào)節(jié)能力容易失調(diào)，久而久之會(huì)導(dǎo)致免疫功能下降，出現(xiàn)各種不適癥狀，醫(yī)學(xué)上稱之為空調(diào)病。因此，建議一般情況下，最好將空調(diào)調(diào)到26℃左右，室內(nèi)外溫差不超過(guò)7℃，否則會(huì)加重體溫調(diào)節(jié)中樞負(fù)擔(dān)。

2.身上有汗不要立即吹空調(diào)。如果在室外工作后大汗淋漓，此時(shí)不可直接吹冷風(fēng)，可以先在冷氣不強(qiáng)的地方待一會(huì)兒，等身體適應(yīng)了溫度變化再進(jìn)入低溫區(qū)，以防全身毛細(xì)血管迅速收縮，而引起發(fā)熱、鼻塞、頭昏腦漲等癥狀。還要盡可能少吃冷飲，多喝涼開水。

3.不要一直窩在空調(diào)房里，要適當(dāng)走動(dòng)。長(zhǎng)期呆在空調(diào)房里，寒氣會(huì)一步步深入到體內(nèi)，損傷陽(yáng)氣，導(dǎo)致脾陽(yáng)的虧虛、消化功能失常，引起腹痛、腹瀉。中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主任王長(zhǎng)松建議，如果要長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房里辦公，可以過(guò)半小時(shí)到一小時(shí)起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)，不要總坐著不動(dòng)，可以到窗戶邊上透透氣，或者到出去活動(dòng)一下，讓自己的血脈流通起來(lái)。此外，每次使用空調(diào)的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，使用兩個(gè)小時(shí)要停一下，以保持室內(nèi)通風(fēng)，如果徹夜開空調(diào)，最好將室內(nèi)門打開，或者將窗戶開個(gè)縫，調(diào)節(jié)一下室內(nèi)空氣。

4.避免冷風(fēng)直吹身體。開空調(diào)時(shí)，冷空氣向下沉，因此風(fēng)最好向上吹，避免直吹。靠近空調(diào)的人，最好面對(duì)空調(diào)坐，如果冷風(fēng)從后面吹到背部、腰部，比迎面風(fēng)對(duì)人體造成的損害更大。

本文由中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第一附屬（304）醫(yī)院八一大樓門診部主任彭國(guó)球進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。

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