近日，在一檔綜藝節目中，演員吳尊自曝心跳很慢，稱自己早晨起床心率只有38次/分。節目中，為他把脈的中醫也叮囑他要“注意心臟問題”。

一般來說，心跳的頻率和節律可以反映心臟的健康情況。有不少網友留言稱，自己心跳也比較慢，不知道會不會對身體有什么不好的影響？

心率每分鐘50-60次最健康

運動員或重體力勞動者心率會低些

杭州市第一人民醫院心內科于忠主任醫師說，正常人日常心率普遍在60-70次/分鐘左右，從醫學上來說，靜息狀態下，心率每分鐘50-90次都算正常，有研究認為，心率處于每分鐘50-60次范圍內最健康。長期高強度鍛煉的專業運動員或重體力勞動者心率會比普通人低一些，有些甚至會達到 40次/分鐘，也屬于正常現象。

另外，一天當中早上心跳會稍快一些，午夜、凌晨人處在深睡眠狀態下時，心跳則會更慢。

“每個人體質不一樣，心跳快慢也會不一樣，交感神經興奮性高的人往往心跳比較快，迷走神經興奮性高的人心跳會偏慢一些。通常來說，在正常心率的合理區間內，也沒有不舒服的表現的話，心跳適當慢一點對人體是有好處的，代表人體的代謝率低，是長壽的一種表現。”

于忠醫生說，《美國醫學會雜志》的心臟病學子刊此前發布的一項研究數據顯示：人類最適宜的心率是60次/分鐘，而心率每分鐘加快5次，心衰風險提升13%，死亡風險上升13%。

有德國科學家曾經把動物的心率與壽命進行了對比，發現動物越小，心跳越快，壽命越短。比如荷蘭鼠的心跳每分鐘200-360次，其壽命一般在4-5年；而烏龜的心跳每分鐘只有20-30次，壽命普遍在幾十年左右，有些甚至能活過百年。動物王國里，心跳速度最慢的動物是藍鯨，他們每分鐘只心跳6次，而藍喉蜂鳥的心跳則是最快的，每分鐘1260次。

人類心跳最慢能達到多少？

世界紀錄擁有者是位女性 12次/分鐘

人類心跳最慢能達到多少？目前世界上心跳最慢的人是一位名叫桃樂珊·史提文斯的女子，她每分鐘的心跳僅僅只有12次，是人類史上心跳最低世界紀錄擁有者。

在她之前，這個紀錄屬于英國81歲的丹尼爾·格林，他的靜息心率均值為每分鐘36次，最慢時每分鐘僅26次，2014年被收錄進吉尼斯世界紀錄。丹尼爾年輕時曾多次參加馬拉松，這么多年來一直保持著健身的習慣。

據悉，很多知名運動員的心率都保持在非常低的水平。比如牙買加“飛人”、男子百米短跑世界紀錄保持者尤塞恩·博爾特的靜息心率為每分鐘33次；2008年北京奧運會場地自行車金牌獲得者布拉德利·威金斯爵士的靜息心率為每分鐘35次；2012、2016年奧運會5000米金牌獲得者莫·法拉的靜息心率為每分鐘33次。

普通人心率如果低于35次/分鐘

且伴胸悶乏力、頭暈氣急要檢查

但要注意的是，對普通人來說，心跳慢還是有限度的。于忠醫生提醒，如果心率低于35次/分鐘，且伴有胸悶乏力、頭暈氣急等癥狀，就要及時到醫院做相關檢查，這種情況有可能是先天性心臟病，也有可能是病態竇房結綜合征，需要及時治療。如果不加以重視，長期的心跳過緩會導致心臟泵血不足，身體出現缺血缺氧的情況，造成暈厥、心臟擴大、心衰、惡性心律失常等，甚至有心臟驟停、休克猝死的風險。

“像吳尊這種情況，考慮到他在節目中提到自己有長期運動的習慣，只要沒有不適的癥狀，問題應該不大，平時只需注意觀察、定期體檢即可。”于忠醫生說，普通人也一樣，平時心跳偏快或偏慢一點都無需太過緊張，但如果出現不適癥狀，一定要及時就醫，排除器質性疾病。

馬拉松女選手心率過低

還需提交心臟彩超報告

進一步檢查是為了排除什么？

最近一位女選手報名蘭州馬拉松時，因為心率為46次/分鐘，體檢報告提示竇性心動過緩、T波段改變，主辦方要求她再提交心臟彩超報告。

根據蘭州馬拉松組委會的公開要求，參賽選手提交的體檢報告中，心電圖是常規心電圖/24小時動態心電圖/運動平板試驗三選一的項目，如血壓過高或心電圖明顯異常（例如顯著心動過緩等）需加做心臟彩超。

市一醫院體檢中心潘韻峰主任醫師說，到醫院體檢的人群中，心率在每分鐘50-60次之間的人還是比較多的，主要是健身人群和老年人群，問題不大。

心率低分為生理性和病理性的，心率在每分鐘50次以下的，不能排除病理原因，要引起重視。如果體檢心率在每分鐘40次以下的，醫生會建議去心內科進一步檢查，做個動態心電圖或是心臟彩超，以排除冠心病、心肌缺血、病態竇房結綜合征等。

潘韻峰說，目前體檢中心檢查出最低的心率是38次/分，盡管這個人當時并沒有明顯不適，醫生還是建議他到心內科做了更詳細的檢查。“心率慢只是一種表現，到底是生理性還是病理性的，需不需要干預治療，要結合其他癥狀和進一步檢查來決定，如果出現頭暈、黑蒙等癥狀，要盡快到醫院就診。”

（來源：橙柿互動）

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