秋季潤肺補肺事半功倍,一飲+一按,秋天防生病
進入秋季后要注意潤肺補肺
可光知道要潤肺補肺卻不知道怎么做?
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提桂香
中國中醫科學院廣安門醫院
預防保健科 主任醫師
秋季為何要補肺潤肺?
秋天以燥氣為主,而肺部是喜潤惡燥的。如果一個人肺氣不足或是肺陰不足,那么秋燥就容易傷肺。
如果覺得口唇干、鼻子干、想喝水,可能就是燥氣當令的癥狀。所以不管平常有沒有陰虛的表現,秋天都要注意多吃一些養陰的食物,避免秋燥傷肺。
除此之外,因為秋季過敏性鼻炎患者比較多,這部分患者除了要注意潤肺之外,還需要補肺氣,提高對外邪的抵抗力。
補肺潤肺代茶飲:玄麥甘桔茶
材料:玄參5克、麥冬5克、甘草5克、桔梗5克。
操作步驟:將上述藥材小火熬煮,或是開水泡,再加少許蜂蜜味道會更好一點。
功效:玄參具有滋陰降火的功效,能夠利咽喉、養陰、生津、清火,服用后嗓子會比較涼爽、舒適。玄麥甘桔茶適合呼吸系統不好的人群服用。
早晚著涼之后,容易咳嗽,平時有呼吸道慢性炎癥的人群等,每天喝一副,堅持喝2周~3周可以起到養陰、潤肺、止咳化痰的作用。對于有過敏性鼻炎的患者,可以在上方基礎上加生黃芪10克。
一個穴位補肺潤肺:迎香穴
位置:迎香穴在鼻翼旁開0.5寸的位置,也就是鼻唇溝里。
操作步驟:每天早晚各點按1次迎香穴,每次點按3分鐘。
功效:長期點按迎香穴有助于補肺氣、開肺竅、宣肺竅,例如對鼻塞、流涕會有很好的緩解作用。
來源: CCTV生活圈
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