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秋季潤肺補肺事半功倍,一飲+一按,秋天防生病

發布日期:2023-09-25 01:14:02 瀏覽:

進入秋季后要注意潤肺補肺

可光知道要潤肺補肺卻不知道怎么做?

小圈邀請到中醫專家進行詳細介紹

趕緊跟著小圈一起來找答案

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提桂香

中國中醫科學院廣安門醫院

預防保健科 主任醫師

秋季為何要補肺潤肺?

秋天以燥氣為主,而肺部是喜潤惡燥的。如果一個人肺氣不足或是肺陰不足,那么秋燥就容易傷肺。

如果覺得口唇干、鼻子干、想喝水,可能就是燥氣當令的癥狀。所以不管平常有沒有陰虛的表現,秋天都要注意多吃一些養陰的食物,避免秋燥傷肺。

除此之外,因為秋季過敏性鼻炎患者比較多,這部分患者除了要注意潤肺之外,還需要補肺氣,提高對外邪的抵抗力。

補肺潤肺代茶飲:玄麥甘桔茶

材料:玄參5克、麥冬5克、甘草5克、桔梗5克。

操作步驟:將上述藥材小火熬煮,或是開水泡,再加少許蜂蜜味道會更好一點。

功效:玄參具有滋陰降火的功效,能夠利咽喉、養陰、生津、清火,服用后嗓子會比較涼爽、舒適。玄麥甘桔茶適合呼吸系統不好的人群服用。

早晚著涼之后,容易咳嗽,平時有呼吸道慢性炎癥的人群等,每天喝一副,堅持喝2周~3周可以起到養陰、潤肺、止咳化痰的作用。對于有過敏性鼻炎的患者,可以在上方基礎上加生黃芪10克。

一個穴位補肺潤肺:迎香穴

位置:迎香穴在鼻翼旁開0.5寸的位置,也就是鼻唇溝里。

操作步驟:每天早晚各點按1次迎香穴,每次點按3分鐘。

功效:長期點按迎香穴有助于補肺氣、開肺竅、宣肺竅,例如對鼻塞、流涕會有很好的緩解作用。

來源: CCTV生活圈

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