“哪怕對自己的一點小小的克制，也會使人變得強而有力。”自律能引導(dǎo)孩子們更有規(guī)劃、更有條理地安排自己的生活，幫助孩子們減少學習中的焦慮感，讓學習更加高效、生活更加充實。如何增強孩子們自我約束的能力，養(yǎng)成自律的好習慣呢？一起來看這篇文章——

01

講清底線，明確“規(guī)約”的邊界

高一剛開學，我與小馮同學就他“宿舍內(nèi)務(wù)凌亂”等行為進行了一次交流，他也認識到了自己做得不夠好的地方，可交流中他的疑問也觸動了我：“老師，您說過宿舍每天都要做清潔，我做到了；但您卻沒有告訴我們內(nèi)務(wù)檢查的明確標準是什么。其實我不是不想做，而是不知道該怎么做。”

小馮的疑惑讓我意識到，我們總是期待學生能夠自覺地遵守公約，卻忽略了可能會存在一些我們潛意識里認為“他們能做到”，但其實孩子們自己對問題的邊界仍感到模糊、困惑的事情。有些時候，孩子們并不是管不住自己，而是不清楚要管到什么程度。

在班級管理中，我們應(yīng)該明確告訴學生“能做與不能做”的界限，以及能做的事情需要做到什么程度，讓學生清楚地了解班級公約的底線到底是什么。這樣一來，能讓學生清楚地知曉規(guī)約的邊界在何處，在邊界以內(nèi)進行良好的自我約束，自覺遵守班級規(guī)則，提升自律能力。

02

重視復(fù)盤，尋找“續(xù)約”的方法

雖然在我班級的《班級生活公約》中已經(jīng)明確提及“自習課應(yīng)保持安靜，不得隨意講話、走動”，但小東同學依舊忍不住。他在與我交流時說：“老師，公約的要求我都清楚，只是我總?cè)滩蛔≌f幾句。我早就想改了，只是一直改不了。”聽完他的無奈后，我建議他先回去進行復(fù)盤：將講話前后的心理活動、能想到的解決方法和自己在這個問題上的困惑寫下來。經(jīng)過復(fù)盤，小東同學找到了忍不住在自習課上講話的真實原因，還自擬了改正的方法，并在持續(xù)的實踐中漸漸改掉了自習課忍不住講話的問題。

在發(fā)現(xiàn)學生的不自律行為后，如果僅僅是老師單方面輸出，告知學生“這里有問題”“應(yīng)當這樣做”，那么學生只能被動地接受。這種處理方法不利于學生發(fā)自內(nèi)心地認識問題、找到自律欠缺的“我方”原因以及可實踐的解決方案，所以最終效果往往不盡如人意。

在培養(yǎng)學生的自律習慣時，我們可以采取“情境還原”的方法，讓學生復(fù)盤“違約”前后的真實想法，總結(jié)“違約”原因，擬定解決方法，提出需要獲取幫助的地方。這不僅有利于他們總結(jié)“管不住自己”的真實原因，形成與自身更“適配”的解決方案，也有利于培養(yǎng)學生的責任感和擔當精神。在復(fù)盤的過程中，學生的自律意識會明顯提升，自律習慣也能日漸養(yǎng)成。

03

“化整為零”，培養(yǎng)“守約”的毅力

進入高中后，小魏同學發(fā)現(xiàn)各科的知識難度變大了，老師講課的進度也變快了，自己學習底子薄，跟不上班級整體節(jié)奏，于是在課堂上就選擇“擺爛”：睡覺、看閑書……雖然他也嘗試過改正，但往往是三分鐘熱度，堅持不了幾天后依然我行我素。

得知這一情況后，我給他準備了一張帶有空白五角星的“行為自律卡”和一個小型計時器：每節(jié)課，只要認真聽了十分鐘，就給一顆五角星涂色。從那以后，我發(fā)現(xiàn)小魏同學“行為自律卡”上的五角星越來越多，他在課堂上的有效學習時間越來越長。

對于高中階段的學生而言，很多道理和做法他們十分清楚，只是欠缺堅持下去的毅力。對小魏而言，因為基礎(chǔ)薄弱，在課堂上可能更容易分神。所以我們就可以在不影響課堂正常教學的情況下，將他的聽課時間調(diào)整為以“十分鐘”為一個單位。這樣一來，既能減輕他對整節(jié)課的恐懼感，又會讓每一個十分鐘帶來的成就感給予他堅持下去的動力。

學生養(yǎng)成自律習慣是一個緩慢而螺旋上升的過程，在這一過程中，切忌“速度過快、步子過大、要求過高”。我們可充分利用“最近發(fā)展區(qū)”理論，以學生的現(xiàn)狀為起點，將學習要求切割為幾個難度適中的小任務(wù)，讓學生可以經(jīng)常體驗到“‘跳一跳’就可以摘到果子”的成就感，以此激發(fā)他想要繼續(xù)嘗試的興趣，從而培養(yǎng)其堅守約定的毅力。

04

正面鼓勵，強化“守約”的信心

小吳同學因為起床后時間安排不當，所以上課常常遲到。在我的建議下，他通過復(fù)盤找到了更加合理的時間規(guī)劃。我對他進行了及時的表揚，鼓勵他盡快實施自己的計劃。第二天，我發(fā)現(xiàn)小吳同學不僅沒有遲到，還提前進入了學習狀態(tài)。我在小卡片上寫上了一句鼓勵的話：“今日表現(xiàn)很棒，期待明日繼續(xù)！”放到了他的作業(yè)本中。后來，我還在班會課、家長會的“成長經(jīng)歷分享”等場合對他給予了充分的表揚和肯定。

其實，學生在養(yǎng)成自律習慣的過程中，既需要本人的毅力為支撐，也少不了外界的鼓勵。很多時候，學生不自覺不自律的行為，并不是對紀律的反抗。他們中的每一個都很想讓自己變得優(yōu)秀，都想成為老師和父母眼中的“乖”學生，只是受年齡和閱歷等多種因素的影響，總有毅力不夠的時候，總會忍不住在老師看不到的地方偷懶。作為教師，及時而中肯的夸贊，會讓學生擁有“我被關(guān)注著”和“我被認可”的幸福感，從而有了源源不斷的動力，慢慢養(yǎng)成自律自覺的好習慣。

自律不僅是孩子們學業(yè)成功的重要因素，也是未來人生發(fā)展的必備素養(yǎng)。幫助孩子們保持耐心和毅力，合理規(guī)劃自己邁出的每一步，成為自律的踐行者，迎接更加美好的生活吧！

作者｜王濤 單位系重慶市第一中學校

轉(zhuǎn)自｜人民教育

來源： 中國教育報