隨著移動設備如手機和平板電腦等電子產品逐漸普及，我們在日常生活中常會看到大家戴著耳機聽歌或看劇

然而，你是否知道，長期不當的耳機使用會對我們的耳朵造成某種程度的傷害？

下面，小編就來幫大家解析一下長期使用耳機可能產生的潛在風險，以及應如何妥善使用它。

長期佩戴耳機危害有多嚴重？

危險一：擠壓耳朵

長時間使用耳機聽音樂，并且喜歡將耳機插得很深，會給耳朵皮膚施加過大的壓力，導致皮膚受損。如果不小心，還可能引發耳道感染，導致耳部疾病。

危險二：使耳內細菌增生

戴耳機時間過長，使得空氣循環不便，導致耳廓與耳洞極易滋生細菌。耳部細菌一旦多了也較難察覺，我們可能只有在耳朵有反應時才能察覺，但那時往往已經來不及，容易造成耳膜炎熱和耳鳴癥狀，進而致使聽力減退。

危險三：損害聽力

位于耳蝸的內耳毛細胞，起著聽力系統主要的“推動”角色，將外部聲視傳至聽覺神經。這類細胞的數量是有限的，只能用一次，因此被認為是“不可再生的稀有資源”。長時使用耳機強迫耳毛細胞持久“運作”在疲勞邊緣，終會導致永久性的聽覺傷害。

危險四: 神經過度疲勞

耳機往往會緊密封住外耳道，使得高音量的音頻壓力聚焦在鼓膜上。

當人的神經遭受刺激時，可能會極度興奮，導致神經衰弱，這進一步能引發頭暈、易怒、記憶力下降等癥狀。

危險五：安全問題

許多人使用耳機行走在公路上，耳中充滿著音樂聲，常常難以及時發現周圍的危險情形，這極大提高了交通事故的發生概率。

不長時間佩戴耳機就沒事了？

首先，得分得清什么是高音量什么是低音量。

連續聽超過85分貝的響聲會導致聽覺疲勞，而110分貝以上的響聲則會對內耳中的毛細胞造成傷害。

你是不是經常在公交車或地鐵中帶耳機呢？在嘈雜的環境里，為了清晰地聽到耳機中的聲音，往往需要在環境音上再增大6分貝。所以當你在公交車上聽音樂的時候，分貝通常會達到86分貝。雖然你認為這個音量剛好，但實際上已經超標了！

如何正確地使用耳機呢？

1挑選適宜的耳機

在安靜的環境中，耳機安全程度的排列順序為頭戴式>半入耳式>入耳式。在喧鬧的場合中，可以考慮避免使用耳機，如果無法避免，那么選擇性能良好的降噪耳機是個可行的選擇。

2、堅守“60-60使用準則”

全球健康機構提倡，帶耳機時，應該保持音量在最高數據的60%以內，更佳的選擇是調到較低水平進而避免對耳朵過大的刺激。

安全的使用時間不超過一天60分鐘，所以需要減少佩戴耳機的頻次，通常應采取持續聽和休息聽的切換方式，這樣讓耳朵有充分的休息時間。

3、留意使用耳機的環境

為避免不斷提高耳機音量以求清晰性和音質，在吵鬧的環境中，推薦選擇頭戴耳機來滿足對音質的追求。

4、推薦選用頭戴型耳機

耳機的音頻觸達面積較小，會給耳蝸造成相對較大的內壓。

與耳朵的接觸面積較大的頭戴式耳機，其氣壓低，相對于耳蝸纖毛細胞減弱了刺激，相對來說比較安全。

朋友們，你們是“耳機一族”嗎？

務必正確使用耳機哦

盡可能降低耳機對健康的負面影響哦～