來源：央視新聞客戶端

今天（10月12日）是世界關(guān)節(jié)炎日。關(guān)節(jié)炎是最常見的慢性疾病之一，世界衛(wèi)生組織發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，全球骨關(guān)節(jié)炎患病人數(shù)已超過5億，我國國家衛(wèi)生健康委發(fā)布數(shù)據(jù)顯示，我國骨關(guān)節(jié)炎的總患病率達(dá)15%，保守估計(jì)患者超過1億。

骨關(guān)節(jié)炎患者超1億

早診早治是關(guān)鍵

關(guān)節(jié)炎有100多種類型，其中最常見的是骨關(guān)節(jié)炎，專家提示，骨關(guān)節(jié)炎和很多疾病一樣，早診早治是關(guān)鍵。

67歲的劉女士左腿膝關(guān)節(jié)已經(jīng)疼了近十年，最近右腿也開始腫脹疼痛，走20米左右就要歇會(huì)兒，嚴(yán)重影響了日常生活。經(jīng)過醫(yī)生檢查被確診為膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的終末期。

患者 劉女士：之前針灸、按摩、艾灸也沒治好，只能緩解一下，到現(xiàn)在太疼了。

骨關(guān)節(jié)炎是一個(gè)由炎癥和免疫共同參與的慢性疾病，關(guān)節(jié)軟骨的損傷，以及由此產(chǎn)生的炎癥持續(xù)存在，可能帶來關(guān)節(jié)功能障礙、畸形、心血管和死亡風(fēng)險(xiǎn)增高等一系列問題，因此患者不應(yīng)只關(guān)注疼痛，更要從發(fā)病機(jī)制、疾病的進(jìn)展和復(fù)發(fā)角度，延緩疾病進(jìn)展。所以，一旦出現(xiàn)關(guān)節(jié)的反復(fù)疼痛、走路時(shí)有骨摩擦感等疑似骨關(guān)節(jié)炎的癥狀，要盡早到醫(yī)院骨科就診。骨關(guān)節(jié)炎發(fā)病的重點(diǎn)人群包括：40歲及以上的人群；女性人群；肥胖或超重人群；有創(chuàng)傷史的人群，還有長期從事負(fù)重勞動(dòng)等特殊職業(yè)的人群等。

北京大學(xué)人民醫(yī)院骨關(guān)節(jié)科副主任醫(yī)師 劉強(qiáng)：骨性關(guān)節(jié)炎主力人群還是老年人，但是我們臨床上觀察到越來越多的四五十歲的患者可能就會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼這些癥狀。此外女性比男性更容易得這個(gè)病。這種疼痛往往和蹲、跪或者爬山、上下樓等這些動(dòng)作有關(guān)，可能會(huì)引起這些病變關(guān)節(jié)疼痛。

專家呼吁納入國家慢病管理中長期規(guī)劃

骨關(guān)節(jié)炎危害非常大。國家衛(wèi)生健康委發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，當(dāng)前我國骨關(guān)節(jié)炎就診率不足50%。專家呼吁盡快將骨關(guān)節(jié)炎納入國家慢病管理中長期規(guī)劃。

統(tǒng)計(jì)顯示，半數(shù)以上的骨關(guān)節(jié)炎患者會(huì)有不同程度的勞動(dòng)力喪失，危害性絲毫不亞于心腦血管疾病、惡性腫瘤，它只是在緩慢的過程中對(duì)患者造成身體及精神上的雙重傷害，因此，世界衛(wèi)生組織將骨關(guān)節(jié)炎與心血管疾病及癌癥并列為威脅人類健康的三大殺手。

隨著我國老齡化加速和肥胖率上升，骨關(guān)節(jié)炎患者還將急劇增加。我國已經(jīng)制定了骨關(guān)節(jié)炎的診療專家共識(shí)和指南，專家建議盡快將骨關(guān)節(jié)炎納入國家慢病管理中長期規(guī)劃，提升全民骨關(guān)節(jié)炎防治意識(shí)。

國家衛(wèi)生健康委加速康復(fù)外科專家委員會(huì)骨科專家組副組長 裴福興：我們建議在全國盡快地開展骨關(guān)節(jié)炎防治行動(dòng)計(jì)劃。應(yīng)該在各省、市或者是地市級(jí)醫(yī)院建立多學(xué)科聯(lián)合的集約化的防治體系，遵循重點(diǎn)下移、重心下沉、預(yù)防為主的原則，構(gòu)建好中國骨關(guān)節(jié)炎防治體系。我們需要加強(qiáng)患者的心理健康教育、飲食運(yùn)動(dòng)的調(diào)節(jié)，以及根據(jù)不同階段選擇藥物、手術(shù)、康復(fù)等綜合治療方案。

預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎

運(yùn)動(dòng)要適度量力

運(yùn)動(dòng)是預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的有效方法，但運(yùn)動(dòng)一定要遵循適度原則，無論是時(shí)間還是強(qiáng)度，都不要超過個(gè)人所能承受的范圍。

專家提醒，在日常生活中，不要讓關(guān)節(jié)長時(shí)間處于一種姿勢，長期蹺二郎腿、久坐都可能對(duì)關(guān)節(jié)造成損傷。運(yùn)動(dòng)要適度量力，動(dòng)作正規(guī)，過度可能適得其反，運(yùn)動(dòng)前先進(jìn)行充足的熱身準(zhǔn)備。特別注意避免關(guān)節(jié)的機(jī)械性損傷，避免急停、急轉(zhuǎn)。盡量減少關(guān)節(jié)的負(fù)重和磨損，膝、踝關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)炎患者要盡量避免爬樓梯、蹲起等運(yùn)動(dòng)，關(guān)節(jié)炎患者可以選擇散步、慢跑、游泳等關(guān)節(jié)負(fù)重較輕的運(yùn)動(dòng)。

北京大學(xué)人民醫(yī)院骨關(guān)節(jié)科副主任醫(yī)師 劉強(qiáng)：膝關(guān)節(jié)需要屈伸負(fù)重，像上下樓、蹲這些活動(dòng)的時(shí)候，膝關(guān)節(jié)這種內(nèi)扣就會(huì)造成關(guān)節(jié)軟骨的額外的壓力和磨損，通過正確的發(fā)力方式來這樣屈伸，讓它減少內(nèi)扣，減少膝蓋前沖，這樣就能減少關(guān)節(jié)的磨損。

預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎還包括合理膳食，控制體重等，多吃富含鈣和維生素D的食物，特別強(qiáng)調(diào)的是對(duì)于運(yùn)動(dòng)或是意外中引發(fā)的創(chuàng)傷一定要認(rèn)真對(duì)待，及時(shí)治療，防止骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生發(fā)展。老年患者尤其應(yīng)注意避免跌倒。