拉肚子是指排便次數增多、便便變稀，且常伴有腹瀉、腹痛等不適癥狀。對于許多人來說，拉肚子是一種常見的癥狀，而且很多人可能會覺得這只是一種輕微的不適，不需要太過在意。但是，如果拉肚子出現頻率較高，或者伴隨其他癥狀，就需要引起重視了。那么，總拉肚子是怎么回事兒？下面，我們來一起探討一下。

一、可能的原因

1.食物中毒

食物中毒是最常見的引起拉肚子的原因之一。食物中毒是由于食用受到污染的食物或飲水而引起的。主要癥狀包括腹瀉、腹痛、惡心、嘔吐等。一般來說，食物中毒的癥狀會在幾個小時內出現，但也有可能會在幾天內出現。

2.感染

感染也是導致拉肚子的常見原因之一。感染可以是由細菌、病毒或寄生蟲引起的，這些病原體可以通過食物、飲水、接觸傳染等途徑傳播。感染的癥狀包括腹瀉、腹痛、發熱等。

3.腸道疾病

腸道疾病也可能導致拉肚子。例如，腸胃炎、腸炎、克羅恩病等疾病都可能導致腹瀉、腹痛等癥狀。

4.藥物副作用

某些藥物的副作用也可能導致拉肚子。例如，抗生素、抗癌藥等藥物可能會破壞腸道內正常的菌群，從而引起拉肚子。

5.壓力和焦慮

壓力和焦慮也可能導致拉肚子。當我們感到緊張、焦慮時，我們的身體會釋放一些荷爾蒙，這些荷爾蒙會影響我們的腸道，從而導致腹瀉。

二、應對方法

1.保持充足的水分攝入

當我們拉肚子時，我們的身體會失去大量的水分，因此，我們需要保持充足的水分攝入，以防脫水。此外，我們還可以喝一些含有電解質的飲料，例如運動飲料、椰子水等。

2.避免食用刺激性食物

當我們拉肚子時，我們的腸道非常敏感，因此，我們需要避免食用刺激性食物，例如辛辣食品、咖啡、酒精等。

3.適當飲食

當我們拉肚子時，我們的腸道需要休息，因此，我們需要適當飲食，避免過度食用。我們可以選擇一些易于消化的食物，例如米粥、面包、饅頭等。

4.使用藥物

如果拉肚子的癥狀比較嚴重，我們可以使用一些藥物來緩解癥狀。例如，我們可以使用一些止瀉藥、抗生素等藥物來控制腹瀉。

5.保持良好的衛生習慣

拉肚子是一種傳染病，因此，我們需要保持良好的衛生習慣，避免接觸污染物。我們需要經常洗手，避免與患者接觸等。

三、小結

總的來說，拉肚子是一種常見的癥狀，但是，如果出現頻率較高，或者伴隨其他癥狀，就需要引起重視了。我們需要了解可能的原因，采取相應的措施來緩解癥狀。如果癥狀比較嚴重，我們可以選擇去醫院就診，尋求醫生的幫助。